Como perder peso em casa em uma semana?
Se não houver tempo, se um evento importante ouuma viagem, se uma reunião fatídica, pensa inadvertidamente como perder peso em casa em uma semana. Durante este tempo, você pode facilmente perder 3-4 quilos, o que nos impede de viver. Infelizmente, mais de 4 quilos, provavelmente, você não poderá perder, porque o corpo irá entender até o final da semana que não há nutrição suficiente e começará a adiar as reservas de gordura para o futuro, e você, de acordo com isso, aumentará de novo. Se você quiser manter o formulário, então você precisa mudar para calcular calorias e ter certeza de praticar esportes, o tempo todo.
Perder peso em casa em uma semana
Como perder peso em casa por uma semana semcom emoções desagradáveis, com as quais todos se associam expressam dietas. Eu proponho não desistir de comida, mas simplesmente tenho outros produtos que são mais úteis e menos calóricos para você neste período.
Você pode em quantidades ilimitadas ter bagase frutas, você pode até congelar, você pode preparar uma salada deles e preenchê-lo com iogurte sem gordura. Apenas exclua uvas e bananas por uma semana da dieta.
Além disso, com prazer, coma sopas e sopas deLegumes, produtos lácteos com baixo teor de gordura, cereais de cereais de grãos integrais. Concordo, tudo isso é saboroso e acessível, você não sente fome e não sonha em comer o tempo todo.
E se todos os mesmos sonhos venham à sua cabeça enão saia, depois coma uma maçã ou beba suco recém-espremido. Eles irão substituí-lo por bolos e doces. E ainda é possível dançar, então o humor aumentará.
Hoje, o chá e o café para perda de peso são muito popularesem casa. Essas bebidas aborrecem a sensação de fome, queimam as gorduras acumuladas, eliminam toxinas e toxinas do corpo. E, o mais importante, eles têm o mesmo sabor do cheiro que o chá e café habitual que estamos acostumados.
Estas são recomendações gerais.
Mas, mesmo assim, resultarei em algumas receitas de dietas para crescimento rápido.
Dietas para perda de peso rápida
- Dieta expressa para perda de peso urgente por três dias, pode ser fortalecida visitando a sauna e uma massagem profissional.
Dia 1: coza uma galinha no forno, divida-a em três partes, é café da manhã, almoço e jantar.
Dia 2: 300 gramas de frita de carne de vitela com baixo teor de gordura, divididos em três partes. É apenas café da manhã, almoço e jantar.
Dia 3: apenas café. Beba 5 xícaras por dia.
Todos os três dias bebem o máximo possível de água soda.
- Dieta sobre proteínas. Com isso, você pode perder 4 quilos em 5 dias. Mas essa dieta é um grande estresse para o corpo. Não repita mais de uma vez por mês.
De manhã, coma um ovo fervido macio. Para um segundo café da manhã, em algum lugar em 3-3,5 horas, você pode comer cerca de 150 gramas de queijo cottage sem gordura com chá. Após mais 3 horas, repita o queijo cottage com o chá. Até à noite, beba apenas água.
- Dieta com peixe. Você perderá 3 quilogramas se você ficar com esta dieta por 3 dias. Neste caso, tudo é muito simples.
Você deve comer 5 vezes durante o dia. Em cada refeição, coma 100 gramas de peixe cozido sem sal. Para uma enfeite, coma tomates, repolho ou pepinos. Beba café com infusão de limão ou briar, mas apenas para café da manhã e almoço.
- Dieta por quatro dias. Por quatro dias você perderá 4 quilos. Esta dieta deve ser observada com muita precisão. Você só pode substituir a laranja por abacaxi.
Dia 1: Para o café da manhã, coma um ovo de galinha laranja e íngreme (2 pedaços). Beba uma xícara de café preto. Para o almoço, você pode comer oito frutas de ameixa embebida em água de antemão. Para o jantar - uma laranja e um ovo.
Dia 2: Para o café da manhã, coma uma fatia de queijo com baixo teor de gordura e tome uma xícara de café. Para o almoço - um ovo e uma laranja. Para o jantar, coma uma pera e beba um copo de leite.
Dia 3: Para o café da manhã, beba dois copos de chá. Para o almoço, coma um tomate, um pepino e um pedaço de queijo com baixo teor de gordura. Para o jantar - um copo de leite.
Dia 4: Para o café da manhã - muesli com suco ou leite. Para o almoço, coma um pepino e um tomate. Para o jantar - 2 laranjas.
Enquanto você perde peso, o corpo está muito enfraquecido. Então não se esqueça de ir ao ar fresco mais.
