Como perder peso para um adolescente?
Nos últimos anos, a questão é bastante relevante: Como posso perder peso como adolescente? O mercado é sobreaturado com pão ralado, batatas fritas, vários fast foods, água carbonatada. O uso desses alimentos nos alimentos invariavelmente leva à obesidade. É difícil para os pais controlarem o que as crianças comem enquanto não estão por perto.
Como perder peso adolescente - dicas
Como perder peso sem fazer dieta a um adolescente? Descarte os produtos acima! Diga à criança o quanto elas são prejudiciais. Com a idade de 12 a 16 anos, é muito mais fácil perder peso do que na vida adulta. Em um corpo crescente jovem, o metabolismo é rapidamente restaurado.
O adolescente ajudará a perder peso rapidamentealimentos e esportes no regime. Mais vitaminas, mais fluido, mais ar fresco e mais atividade física, permitirão que um adolescente comece a perder peso após uma semana. Observe a figura do seu filho desde uma idade jovem. Você não quer desenvolver complexos de inferioridade por causa da aparência.
Como perder peso em um adolescente em 12 anos? Dê a menina para a dança, e o menino na natação. Esses esportes permitir-lhes começar a envolver-se em qualquer idade. Não vamos comer à noite e sentar-se em frente ao computador por um longo tempo, realizado ao longo desta criança anda e andar de bicicleta ou skate.
Como perder peso em um adolescente em 13 anos? 13 anos - o próximo pico de crescimento. Aproveite isso. Na dieta da criança deve sempre ser vegetais, frutas, peixes cozidos ou assados, produtos lácteos com baixo teor de gordura. Procure alimentos, e você não perceberá como o bebê se estende e vai perder peso.
Como perder peso em um adolescente em 14 anos? Aos 14 anos, os adolescentes começam a prestar atenção ao sexo oposto. Neste contexto, qualquer estímulo pode ajudar. Com a submissão dos pais, as crianças desta idade são facilmente adicadas a novos esportes, outros, e não aqueles que costumavam fazer antes. Eles querem ser populares e bonitos. Apoie a criança nisso. Continue a monitorar a comida.
Como perder peso para um adolescente aos 16? Neste momento, se tudo estiver em ordem com o estômago, você pode tentar uma dieta. Certifique-se de consultar um nutricionista. Ele ajudará a elaborar um esquema de nutrição adequada, através do qual será possível perder peso corretamente, sem prejudicar a saúde. Portanto, em nenhum caso, não prescreva a dieta, mesmo se você acha que sabe tudo sobre nutrição. Cuide da criança com uma corrida pela manhã ou vá para a piscina. Tente perder peso com a ajuda de exercícios: escolha um complexo aeróbico ou de potência efetivo e faça 3-4 vezes por semana. Peça ao objetivo juntos para perder peso, por exemplo, no verão. E cada vez que há uma tentação de comer algo errado, lembre-se do seu objetivo.
Para que uma criança coma direito, isso deve se tornar um modo de vida para toda a família. Entre no tabu nas batatas fritas e na limonada. Eles podem facilmente substituir frutas e sucos deles!
