Quantas calorias estão na peito de frango?

Os atletas estão convencidos de que o peito de frango éa melhor fonte de proteína. E eles estão certos. O peito de frango contém muitos nutrientes úteis. Sobre quantas calorias no peito de frango, vamos contar no nosso artigo.

Quantas calorias estão na peito de frango

Em primeiro lugar, observamos que o peito de frangoincrivelmente rica em proteínas facilmente digeríveis e cuidadosamente equilibradas. Ao mesmo tempo, praticamente não há gordura nele. Portanto, é muito útil não só para atletas, mas para pessoas que aderem a dietas especiais.

No peito de frango em grandes quantidades estão contidosvitaminas do grupo B: niacina, colina, piridoxina, ácido fólico. Além disso, peito de frango é fonte de ferro, zinco, selênio, fósforo, magnésio, potássio, cobre e flúor. Em suma, uma peito de frango é um armazém de vitaminas e minerais úteis. Outra vantagem indubitável é o custo relativamente baixo.

O teor calórico da peito de frango acabada depende deo método de sua preparação. Por exemplo, 100 gramas de peito de frango fervido sem pele contém cerca de 110 kcal, com pele - 170 kcal e no peito de frango frito contém 200 kcal. Portanto, se você quer perder peso, a opção ideal para você será peito cozido sem pele. Se você quiser saber mais sobre as regras de cozinhar peito de frango cozido, leia nosso artigo. Como cozinhar peito de frango.

Outra opção para fazer peito de frango parapessoas que aderem a uma dieta - peito de frango assado. Seu teor calórico é de aproximadamente 126 calorias, mas não se esqueça de considerar o teor calórico dos ingredientes extras com os quais o produto é cozido (como o queijo).

Preparando um menu de dieta ou aderindo aNutrição correta, certifique-se de prestar atenção a um produto tão fácil de preparar, mas saboroso e saudável, como peito de frango, e o corpo agradecerá.