Como se amadurece?

Dietas e métodos de perda de peso têm sido interessados ​​empessoas, especialmente mulheres e especialmente em nosso tempo. Todo mundo está interessado em saber como perder peso melhor e mais rápido, qual dieta é mais poupadora, como as estrelas e as amigas perdem peso. Vamos considerar a questão de como alguém cresce, em uma perspectiva mais geral, vamos falar sobre como mulheres comuns perdem peso e como as estrelas perdem peso.

Como as mulheres russas perdem peso

Vamos falar sobre nossos compatriotas - ordináriosMeninas e mulheres russas. Depois de analisar algumas das respostas em diferentes fóruns, conseguimos identificar várias características de como os russos gostam de perder peso:

• Entre as dietas populares é a recusa de comer depois das 6-7 da tarde, bem como dietas bem conhecidas e comprovadas (dieta em mingau, Kremlin, etc.).
• Paralelamente, as mulheres se somam a atividades físicas. Alguém vai à academia, alguém está em casa.
• Poucas pessoas gostam de morrer de fome, e alguns dos que decidem dar esse passo morrem de fome, prejudicando a saúde.
• Muitas vezes, as mulheres preferem não mudar completamente a dieta e excluí-la doce, gordinha, salgada, para passar para alimentos mais saudáveis.
• A duração média de uma dieta é de várias semanas ou meses.

Quem perdeu peso em uma semana? Sim, muitas mulheres que simplesmente excluíram todos os prejudiciais da dieta e adicionaram atividade física. A conclusão é que - com uma dieta devidamente organizada e uma abordagem razoável para perder peso, as mulheres conseguem bons resultados, perdem vários quilogramas por mês. Talvez você também deva ajustar sua dieta e começar a praticar esportes para conseguir um bom resultado?

Como as estrelas crescem magra

Eles são seguidos pelo mundo inteiro, admirados por eles e tirados deles pelo exemplo. Estamos falando sobre as estrelas. Como eles perdem peso? E eles crescem de forma diferente, vamos considerar alguns exemplos.

• Jessica Simpson, sua dietista pessoal aconselhouPare de comer alimentos nocivos, quando ela queria jogar fora um par de libras. Agora, a dieta da estrela é peixe, vegetais verdes e frango, grelhado. Às vezes, ela se permite relaxar, mas no dia seguinte se livra do excesso de peso com a ajuda de treinamento físico aprimorado.
• Hilary Duff simplesmente descartou os vegetais fritos em óleo de sua ração e começou a comer pequenas porções. Segundo Hilary, isso realmente dá um efeito.
• Beyoncé, quando gordo, vai às compras ecompra novos equipamentos 1-2 tamanhos menores que os seus. Isso a motiva a perder peso: o cantor come exclusivamente cereais e limpa o corpo de xarope de bordo.
• Mariah Carey prefere praticar aeróbica aquática e observar uma dieta rigorosa. Ele come bagas, vegetais, arroz e frutos do mar.
• Janet Jackson, quando quer perder peso, pára de se comunicar com aqueles que a seduzem para comer algo delicioso, intensamente engajados em equipamentos de ginástica e seguir todos os conselhos de uma nutricionista.
• A famosa Renee Zellweger perdeu peso depois de filmar no filme graças a constantes atividades esportivas, e também tomou comprimidos de microcelulose que suprimem o apetite.
• A dieta de Laima Vaikule é simples - cerca de uma vez emAno em que se limita em tudo por algum tempo. Assim que o cantor atingir a forma desejada, ela novamente se permite comer o que quer que seu coração deseje.
• Alla Dukhova tem certeza de que a melhor maneira de manter a forma é praticar esportes, ter tudo o que precisa, mas não comer demais. Quantas calorias foram comidas - tanto e devem ser queimadas.
• Angelina Vovk escolhe o vegetarianismo e come tantos vegetais quanto possível.
• Quem perdeu peso com carbono ativado? A prima donna do palco russo - Alla Pugacheva novamente tornou-se assunto de discussões devido à sua dieta com base no uso de carvão ativado. Alla Borisovna pôde perder peso com a ajuda dessas pílulas e aconselha-os a usar todos os que desejam alcançar o mesmo resultado. Mas ainda assim, antes de seguir essa dieta, não está fora do lugar para conversar com seu médico.

E como as estrelas perderam peso após a gravidez e o parto? Quem perdeu peso após o parto? Milla Jovovich, por exemplo, jogou 30 kg. Graças a uma dieta individual: salmão, aveia e alcachofras. E para manter-se em forma, Mila bebe muita água e faz ioga. Britney Spears após o nascimento de uma segunda criança ajudou a fortalecer o treinamento sobre os simuladores e a recusa de alimentos prejudiciais. Julia Nachalova caiu 15 kg. graças à nutrição de alimentos cozidos no vapor e cozidos e à rejeição de doces e nocividade.

Como perder peso não vale a pena

Se você decidir tirar um exemplo de alguém e perder pesona dieta pessoal de qualquer celebridade, não se esqueça de descobrir se isso se adequa a você. Idealmente, você precisa consultar um nutricionista. E agora vamos conversar um pouco sobre aqueles que não sabem como perder peso, mas apenas prejudicam sua saúde e aparência.

Estas são meninas anoréxicas e aqueles que sofrembulimia. A anorexia e a bulimia são doenças reconhecidas que o corpo de qualquer pessoa pode se transformar em "pele e ossos". Tal corpo não é nada bonito, muito pelo contrário, parece mais terrível. O problema é que as meninas que perdem peso com o princípio da "recusa total de comer" ou "dois dedos na boca", não sabem como avaliar adequadamente seu peso e sempre parecem grossas. Quando alguns deles entendem o que eles fizeram, muitas vezes o corpo já sofreu danos irreparáveis, órgãos internos estão se deteriorando, o estômago se recusa a comer. Portanto, queridas meninas, não morra de fome com tal fome, então será muito caro! Famous vítimas de anorexia e bulimia (por fontes da Internet) - Nicole Richie, Christina Ricci, Lindsay Lohan, Sharon Osborn.

Que conclusão pode ser extraída de todos os itens acima? Para perder peso adequadamente e com benefícios para a saúde, às vezes é suficiente mudar para uma dieta saudável, incluir no seu horário treinamento físico, limpar o corpo e recusar alimentos prejudiciais. Não apressar a morrer de fome, se você não sabe como fazê-lo direito. E antes de se sentar em qualquer dieta "estrela", fale com seu médico.