Como tomar o óleo de linhaça?
O óleo de linhaça contém muitas substâncias úteis,por isso recomenda-se que a inclua na sua dieta. No entanto, não use demais, porque isso pode afetar sua saúde da melhor maneira possível. Abaixo, você aprenderá a tomar o óleo de linhaça e quais são os nutrientes que ele contém.
Os benefícios do óleo de linhaça
Em primeiro lugar, deve notar-se que a roupa de linhoO óleo é uma fonte de ácidos graxos ômega-3 e omega-6. Graças a esses elementos no corpo, o metabolismo da gordura é normalizado e a pessoa está perdendo peso. Isto reduz significativamente o risco das seguintes doenças:
- diabetes mellitus;
- aterosclerose;
- doença cardíaca isquêmica.
Se você tomar como regra para preencher saladas com óleo de linhaça, o corpo sofrerá as seguintes alterações:
- diminuição da pressão arterial elevada e da viscosidade do sangue;
- aumentar a imunidade;
- melhorar o estado do sistema nervoso, pele, olhos e cabelos;
- deixará gastrite, azia, constipação;
- os rins funcionam melhor.
Além disso, este óleo ajuda a diluir e remover a bile, o que significa que não haverá pedras na vesícula biliar. Ele também luta com processos inflamatórios no corpo.
Como tomar o óleo de linhaça
Ao óleo de linho trouxe o corpo ao máximouse, é recomendado para usá-lo de manhã com o estômago vazio. Portanto, o produto não aumentará o teor calórico da dieta. Além disso, o óleo de linhaça pode ser adicionado às saladas, terá um bom efeito e dará todas as suas substâncias úteis. Mas não é recomendado fritá-lo, à medida que as vitaminas e os minerais evaporam sob a influência da temperatura, o que significa que não haverá nenhum benefício deste produto.
Algumas pessoas não gostam do sabor do óleo de linhaça,porque cheira a peixe. No entanto, você pode aproveitar o óleo com mel, de modo que não é nojento beber. E se eles preencherem a salada, então o sabor não será tão tangível. Mais dicas sobre o uso de óleo de linhaça podem ser encontradas em nosso artigo - Como beber óleo de linhaça.
Aplicações ao ar livre
O óleo de linhaça pode ser usado externamente. Ele lida bem com:
- queimaduras;
- feridas superficiais;
- dermatite alérgica;
- eczema;
- doenças pustorulares.
O óleo de linhaça pode ser adicionado a sucos de plantas, entãoo efeito será muito mais notável, e o curso de tratamento será reduzido. Você pode usar o óleo de linhaça para tratar o cabelo e manter sua saúde. Recomenda-se que esfregue o óleo nas raízes do cabelo, pareça por 30 minutos e enxague com água morna e shampoo.
Para cabelos aborrecidos e quebradiços, uma máscara é adequada, parapreparo do qual você deve misturar a gema, 10 ml de manteiga e 10 ml de conhaque. A mistura é aplicada ao cabelo, após o que são envoltos em polietileno e, após 40 minutos, a máscara é lavada com água morna. Após vários procedimentos, os cachos irão mudar.
O linho é uma planta muito útil. Tudo sobre seu uso pode ser encontrado em nosso artigo - Como levar linho.
Coisas para lembrar
É importante lembrar que o óleo de linhaça rapidamente se deteriora, por isso deve ser armazenado em uma geladeira em um recipiente escuro. Caso contrário, todas as substâncias úteis se evaporarão.
Mais sobre o óleo de linhaça que você pode descobrir em nosso artigo - Por óleo de linhaça.
