Como fazer massagem nos pés?
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Para descansar apósum dia de trabalho duro, você não precisa ir para salas de massagem caras, que nem sempre têm dinheiro. Basta saber uma coisa muito simples, como fazer massagem nos pés. Nem todos sabem que na perna está localizado uma grande quantidade de pontos reflexos. Cada um deles corresponde a um determinado órgão. Estimulando o ponto desejado, você pode se livrar da dor, aliviar a fadiga, se recuperar de um resfriado. Claro, a pessoa média não conhece a localização exata dos pontos desejados, mas com a ajuda da massagem, o efeito ocorre em todo o pé e, assim, o trabalho de todos os órgãos e sistemas melhora.
Estamos envolvidos na auto-massagem
Tal massagem pode ser feita por um amigo - um amigo, masVocê pode praticar a auto-massagem. Claro, a primeira vez que pode, não vai funcionar muito bem, mas no futuro, não será difícil dominá-lo. Então, como massagear adequadamente os pés, com o que, de fato, começar. Em primeiro lugar, você deve aquecer as pernas. Para fazer isso, é necessário realizar movimentos de acariciamento do pé dos dedos para o tornozelo. Ao fazer uma perna, o segundo também deve estar em um estado de conforto, para que você possa cobri-lo com um cobertor ou colocar uma meia quente.
As técnicas básicas de massagem nos pés
Para massagem, se desejar, você pode usarÓleos aromáticos especiais. Eles têm um efeito benéfico na pele e, graças aos aromas curativos, trazem o corpo em um estado de descanso e relaxam. Quando as pernas estão quentes, você deve começar a massagear os dedos dos pés, cada um separadamente. Movendo-se da placa de unhas para a base. Então é necessário esticar a perna dos dedos para o calcanhar. Para aprender a fazer massagem nos pés, o vídeo na Internet é abundante. No entanto, em poucas palavras, o polegar de ambas as mãos deve ser movido ao longo da sola, pressionando levemente. Quando a virada chega ao calcanhar, você pode aplicar um pouco de força. A pele é muito áspera e, portanto, será muito difícil chegar aos pontos certos. No entanto, para alcançar um maior efeito, os calcanhares podem ser amassados com o punho. No entanto, a força de pressão deve ser doseada dependendo da sensibilidade do objeto. Após o calcanhar, suba a perna, até o tendão de Aquiles. Deve massagear suavemente esta parte da perna na direção de baixo para cima. Colocando a perna na área do eixo, você pode girar ligeiramente o pé em diferentes direções, relaxando-o, alivie o estresse geral.
Fazemos massagem nos pés à criança
Quanto a como fazer massagem nos péscriança, então a palavra principal será ternura. As pernas do bebê requerem tratamento especial e menor a criança, mais cautelosa é fazer várias manipulações. No entanto, uma criança muito pequena precisa de uma massagem nos pés. Isso ajuda a formar a perna corretamente, a desenvolver os grupos musculares necessários, o que ajudará no futuro, mais rápido e mais fácil. Para as crianças, a massagem dos pés geralmente é feita com movimentos ligeiros de acasalamento, massageando levemente os dedos, uma almofada atrás deles e todo o pé. Todo mundo sabe que as crianças pequenas não estão de todo em movimento e, portanto, não poderão fazer uma massagem por muito tempo. Em geral, para as pernas será suficiente 10-15 minutos todos os dias.
Acupressão dos pés não é apenas útil comopara adultos e para crianças, mas também extremamente agradável. Para que o efeito seja o mais favorável possível, é melhor não iniciar a massagem imediatamente após a chegada ao trabalho. Para começar, é necessário acalmar um pouco, relaxar, você pode tomar banho. Assim, o corpo estará mais preparado para o próximo procedimento. A massagem é melhor feita à noite, quando você não precisa se levantar nos saltos altos e as pernas terão um descanso completo depois de um dia atarefado. Para que a noite seja agradável, a massagem pode ser feita alternadamente com um amado ou marido. Então, ambos podem descansar seus corpos e obter uma imagem completa da maravilhosa ação de acupressão.
