Qual dieta é mais eficaz?

Isso é exatamente o que exatamente não tira de todas as mulheres, entãoesse desejo de perder peso. Concordo, pelo menos uma vez por ano, mas você ainda resolveu o problema: quão rápido e eficaz para remover o excesso de peso e qual dieta é mais efetiva. Hoje, somos oferecidos uma grande variedade de dietas: dietas mono-dietas, baixas em calorias e baixas em carboidratos, proteínas e dietas separadas. Escolha qual é a dieta mais eficaz do "menu" inteiro - é difícil, então aqui você precisa ser guiado exclusivamente pelas preferências pessoais nos alimentos. No entanto, oferecemos-lhe as dietas mais eficazes aconselhadas pelos nutricionistas.

As melhores dietas

Reduzir para 8 quilos por semana prometer dietapor grupo sanguíneo. Hoje está provado que a cada grupo de sangue correspondem determinados produtos e se eles preferem, então você estará sempre na forma. Verdade, se você seguir uma dieta desse tipo, você precisará incluir fantasia 100%: a lista de produtos permitidos é pequena, e a variedade de alimentos, você concordará, quer sempre.

Se você não pode recusar produtos à base de carne- então a famosa dieta do Kremlin (uso ilimitado de proteínas) para você. Uma das dietas mais eficazes e populares foi reconhecida graças a um efeito rápido - 10 kg por mês e o princípio principal: coma o que quiser, mas não todos. Sua essência: cada produto tem uma pontuação de 0 a 100. O indicador mais alto para o açúcar é de 99, e a carne de peixe ou aves e ovos são menores: 0-1 pontos. Para perder peso, todos os dias você precisa comer porções dentro de 40 pontos, e para manter o efeito - aumentar o número de pontos "comidos" permitidos por dia para 60.

Popular entre as estrelas do show business também éDieta de Hollywood. Por 18 dias você pode perder 7 kg. É interessante que esta dieta seja bastante simples em execução: você precisa abandonar completamente todos os produtos de farinha e doces, bem como excluir produtos que contenham gorduras.

Uma das dietas mais úteis é kefiruma dieta que melhora a digestão eo metabolismo. Além disso, em 7 dias você pode perder 4-6 kg. Sua essência: um dia para 4-6 recepções, você precisa beber 1,5 litros de kefir. A partir da refeição, você pode comer peixe cozido, carne de frango e legumes frescos (no geral, a taxa diária é de 1200 kcal). Nós excluímos completamente da dieta sal, açúcar e óleo.

Também o uso de kefir está incluído no diáriodieta com uma dieta de trigo mourisco - uma das dietas mais úteis. Com base no nome, fica claro que a coroa da mesa de jantar será trigo mourisco, no entanto, é muito importante prepará-lo adequadamente: um copo de trigo mourisco despeje duas xícaras de água fervida e deixe-se por 12 horas. Depois disso - um apetite agradável. A eficácia desta dieta está comprovada: durante uma semana você pode perder 4-6 kg. No entanto, não é recomendável observar uma dieta de trigo mourisco durante mais de duas semanas.

Livrar-se da ajuda da celulite odiadadieta sem sal. A recusa total de sal, alimentos enlatados e produtos semi-acabados permite que você perca peso pelo tamanho de uma semana. É verdade que, com essa dieta, o excesso de líquido parte principalmente, por isso deve ser dada especial atenção ao consumo do líquido - pelo menos 4 copos de água por dia.

Por sinal, o sal é melhor ser excluído do menu emadesão a qualquer dieta. Além disso, há várias opções do que você pode substituir o sal com uma dieta. Por exemplo, você pode adicionar verduras em vez de sal em um prato; Ao fritar, o alho, o gengibre, o capsicum farão; e peixe e carne podem ser vertidos com suco de limão.

Agora, você mesmo está convencido de que há muitas dietas eQual é a eficácia da dieta e que não é muito difícil de responder. Lembre-se: se você quer perder peso, não siga as tendências da moda, porque se uma dieta se adequar à sua atriz favorita - isso não significa que será tão eficaz para você. Todo organismo é único, então apenas veja as suas preferências e experimente. O principal - não exagere e perca peso sem risco para a saúde, porque, ao contrário do peso perdido, você não retornará.