Dieta de toranja
Toranja - um citrino e uma ótima maneirarapidamente jogue alguns quilos extras. Hoje vamos considerar 2 dietas com o uso de toranja, e você escolherá uma delas dependendo da quantidade de excesso de quilogramas.
Dieta de toranja
Então, a dieta da toranja ... Seu valor está na taxa de perda de peso. Mas preste atenção às contra-indicações: gastrite, aumento da acidez, úlcera estomacal. A julgar pelos comentários, na dieta de toranja perder peso em uma semana por 4-5 kg.
Lembre-se de várias regras:
- Recusa total de sal por 7 dias.
- Depois das 19:00, não há!
- Sem molhos e especiarias esta semana. Só é permitida a pimenta vermelha.
- Quando falamos de carne e peixe, queremos dizer apenas carne magra e peixes com baixo teor de gordura.
- Se você comer alimentos enlatados, então obtenha isso apenas no seu próprio suco.
- Quando você realmente quer comer entre as refeições básicas, você não pode morrer de fome, você precisa beber 1 xícara de kefir, mas não de noite, ou comer 1 maçã ou laranja.
- O café é permitido, mas apenas natural e isento de açúcar.
- Se falamos de mel, é permitido um diodo doce uma vez por dia para comer uma colher de chá de mel, lavando com chá verde.
O primeiro dia de uma dieta
Para o café da manhã: toranja (1 peça) ou um copo de suco de toranja sem açúcar; 2 fatias de presunto magro; Chá, café sem adição de açúcar.
Para almoço: toranja (1 pc); Salada de vegetais vestida com suco de limão (250 g), pode incluir legumes, exceto batatas e milho; café, chá.
Para o jantar: carne fervida (150 gr), se quiser, pode fritar na grelha; Salada de legumes com suco de limão; chá, querida.
O segundo dia da dieta
Para o café da manhã: toranja (1 peça) ou um copo de suco de toranja sem açúcar; 2 ovos cozidos; Chá, café sem açúcar.
Para almoço: toranja (1 pc); queijo (50 g, teor de gordura 30%) ou queijo cottage.
Para o jantar: peixe (200 g), cozido ou grelhado; uma grande porção de salada de vegetais (repolho, alface, pepino, brócolis, pimentão e outros vegetais verdes), sazonada com suco de limão e azeite (1 colher de chá); Pão preto (20 g).
O terceiro dia da dieta
Para o café da manhã: toranja (1 pc) ou um copo de suco de toranja sem açúcar; Misture a aveia ou muesli (2 colheres de sopa), passas (1 colher de sopa), nozes picadas (excluindo amendoim, 2-3 pedaços), iogurte com baixo teor de gordura (4 colheres de sopa) ou leite.
Para almoço: toranja (1 pc); Sopa de vegetais (1 xícara).
Para o jantar: peito de frango (200 g), cozido ou grelhado; Tomate assado (2 pcs), para a noite meio toranja.
O quarto dia da dieta
Para o café da manhã: ovo cozido (1 pc); suco de tomate (1 copo); chá com limão
Para almoço: toranja (1 pc); uma grande porção de salada de vegetais verdes com suco de limão ou azeite; fatia de pão preto.
Para o jantar: vegetais cozidos ou cozidos (400 g) - repolho, abobrinha, cenouras, beterrabas, aipo; chá, e para a toranja de noite.
O quinto dia da dieta
Para o café da manhã: salada de frutas (toranja, maçã e laranja); Chá, café, fatia de limão.
Para almoço: batatas assadas (1 pc); Salada verde (200 g).
Para o jantar: carne (200 g) ou peito de frango (250 g); tomate assado (1 peça) ou um copo de suco de tomate; para a toranja da noite ou suco dela.
Sexto e sétimo dias da dieta
Você tem a oportunidade de escolher qualquer dia da dieta a partir do acima.
Dieta de toranja com ovos
Esta dieta é uma dieta expressa, quandouma pessoa precisa perder peso muito rapidamente por um par de quilogramas. A dieta de ovo e grapefruit dura apenas 3-4 dias e você perde 2-4 kg. Eles dizem que esta é a dieta express usada por Anita Tsoi, Madonna e Daria Dontsova.
Perca peso em 2 kg em 3 dias:
Você não ficará desapontado com a dieta de ovo-toranja, pois isso realmente irá atender às suas expectativas. Dentro de 3 dias, é permitido apenas uma dieta desse tipo:
- Para o café da manhã, cozinhe um ovo cozido, coma com uma fatia de pão de centeio e meio toranja média. Você pode beber chá ou café com limão.
- Para o almoço, coma a segunda metade da toranja e 1 ovo, que deve ser cozido também cozido. Chá com limão, mas sem açúcar. Se quiser, substitua o chá por café preto.
- Para o jantar, você pode novamente apenas metade de uma toranja, mas já 2 ovos macios cozidos ou cozidos, aqui você tem que escolher. Beba chá ou café sem açúcar.
Perder peso em 3 kg por 4 dias:
Talvez, esta dieta pareça mais fácil, pois permite o uso de batatas. E assim,
- Para o café da manhã, cozinhe 1 ovo, beba todo o copo de suco de toranja e um copo de chá com limão.
- Para o almoço, coma 1 pedaço de batata cozida de tamanho médio, 1 maçã e tome uma xícara de chá com limão ou café.
- Para o jantar, coma metade de uma toranja, 1 ovo cozido, beba 1 copo de suco de tomate e uma xícara de chá com limão.
E, mais uma vez, preste atenção, com gastrite e uma úlceraO estômago aplica dieta de toranja proibida! Enfatizamos esse ponto, já que em nosso tempo, uma doença como a gastrite é muito comum em nosso mundo.
