Como perder peso no verão?

No inverno, recebemos menos vitaminas euse menos verde. O metabolismo no inverno é inibido devido a deficiência de vitamina e dieta desequilibrada. Nós nos movemos menos e estamos mais dentro de casa. E no frio, o corpo reage de forma especial: ele armazena gordura. Não é surpreendente que no inverno, libras extras sejam tão facilmente recrutados. O que fazer com eles e como perder peso no verão, explicaremos neste artigo.

Como posso perder peso no verão

Você corretamente fez isso que você se voltou para issocom antecedência - na primavera. Afinal, dietas rápidas rigorosas têm um impacto negativo na saúde humana. Mesmo se houver apenas um mês antes do verão, você pode perder algum lugar 6-8 kg em apenas uma nutrição e um estilo de vida saudável. Diga-lhe como fazer isso ...

Quero perder peso no verão - vou perder peso! Uma atitude positiva e uma promessa de seguir as regras são importantes. Então, o café da manhã sempre deve ser lembrado. Mesmo que uma pessoa não sinta comer ou não tem tempo para comer regularmente, é preciso mudar para sempre. As pessoas que pulam café da manhã caem automaticamente no grupo de risco para um conjunto de peso pesado. Tendo café da manhã, uma pessoa dá energia ao corpo para queimar calorias subseqüentes, caso contrário, é impossível controlar seu peso. Rapidamente perca peso no verão ajudará mingau na água, frutas (exceto uvas e bananas) para o café da manhã.

O almoço e o jantar também não faltam, caso contrário o corpoconsiderará que tal proibição de alimentos pode ser repetida mais uma vez, e começará a fazer reservas sob a forma de gordura. Para o almoço e o jantar, você pode comer carne fervida (carne, filé de frango), peixe, vegetais, arroz, trigo mourisco, frutos do mar. Batatas e macarrão apenas uma vez por semana. Nada de frito, fumado e gordo!

Você não enfrenta celulite se você beber muita água. Beba pelo menos 2 litros de água comum por dia. Isso acelerará o metabolismo, melhorará a digestão.

E, claro, para rapidamente perder peso no verão, apenasÉ necessário fortalecer o corpo com esforço físico. Aqui, tudo é simples, não entre em pânico. Uma vez por dia, você deve dar tempo aos treinamentos pequenos. Escolha da lista:

• Uma hora de caminhada ao longo da rua.
• 10-15 minutos para completar os exercícios. Esteja envolvido em videoclipes da Internet.