Como perder peso nos quadris e no abdômen?

Como perder peso no estômago e nas coxas? Uma pergunta urgente antes da temporada de praia!

Existe uma maneira fácil de remover rapidamente o abdômen e as coxas, se você não tiver tempo para fazê-lo. Eu recomendo submeter uma sessão de procedimentos para embrulhar.

Não é difícil fazer isso. Compre na farmácia argila branca e óleos essenciais de citros, só precisa de uma canela. Em uma tigela de vidro, despeje argila e canela e misture, adicione 3 a 4 gotas de óleo de limão, toranja e laranja doce. Despeje cuidadosamente com água morna, mexendo constantemente até obter uma massa semelhante ao sour sour.

Imediatamente após a preparação, espalhe a mistura no estômagoe as coxas, vire o filme de comida, apertando-o, para criar um efeito ainda maior da sauna, coloque as calças de algodão no topo. A máscara deve ser mantida por 60 minutos. Neste momento, você pode fazer qualquer coisa, é aconselhável fazer alguns exercícios físicos. Após uma hora a máscara é lavada com água morna, fazemos massagem. A massagem irá melhorar a circulação sanguínea, acelerando assim o processo de queima de gordura sob a pele.

Depois de tomar banho nos quadris e no estômago, apliqueCreme anti-celulite, tonificará sua pele. Este embrulho é feito 3 vezes por semana, o melhor resultado é alcançado se você fizer isso antes de ir para a cama. Após 4 procedimentos, você poderá avaliar o resultado.

Remova o estômago e as coxas e você pode e com dieta. A essência dessas dietas é melhorar o metabolismo. Portanto, imediatamente se recusam a fumar e beber álcool, porque agravam o metabolismo.

A base para dietas para reduzir a gordura corporal naquadris e abdômen - reduzindo o número de calorias consumidas. Remova rapidamente o estômago e as coxas, reduzindo o número de calorias para 1200 por dia. Categoricamente é impossível: doce, pastelaria de massa de biscoito, pizza, frito, farinha, açúcar, especiarias. Nestes produtos, apenas uma grande quantidade de gordura e calorias e nada útil. Para as mulheres, é suficiente obter 12 gramas de gordura por dia, esta quantidade está contida em 1 colher de sopa. l. óleo de peixe.

Recomendado: legumes e frutas (eles são ricos em minerais e vitaminas), aves sem pele magra, carne, cereais, leguminosas, produtos lácteos com baixo teor de gordura, ovos cozidos e batatas, sucos, frutas e legumes frescos, peixe, frutos do mar. Coma somente café da manhã mingau na água sem açúcar e sal, adicione o mel.

Na dieta para perda de peso, a barriga e os quadris se resolvemBeba mais quantidade de água não carbonatada, a quantidade deve ser exatamente mais de um litro e meio por dia. Também é recomendado chá de gengibre com limão, chá verde, de preferência forte, tudo sem açúcar. É proibido o chá e o café preto durante a bebida dietética.

Não coma antes de ir dormir. A última refeição deve durar 3 horas antes de dormir. Se você quiser comer insuportavelmente, beba um copo de água. Não ajudou - comer iogurte desnatado.

Essas dietas costumam durar três semanas. Após esse período, você notará que os quadris e o estômago diminuíram e aumentaram, assim como a aparência da pele da pele e do cabelo.

Concorda que tais dietas não são de todoLimite-o no consumo de comida e água, a comida é bastante variada e saborosa. Lembre-se apenas que você precisa recusar categoricamente doce, farinha e gordura!

Para obter um resultado estável, repita a dieta a cada três meses. Combine com envolvimento, massagem (se possível, faça no salão) e exercícios físicos.

Exercícios para limpar o abdômen e os quadris podem sero mais diversificado. Eles são bastante simples e você pode realizá-los em casa. Tais exercícios incluem: agachamentos, flexões na barra, inclinações para a frente e nas laterais, lunges, levantamento do tronco e pernas da posição prona. Na rua você pode fazer jogging, ciclismo e caminhadas. E também eu recomendo visitar a piscina e sauna, se possível.