Quantas calorias estão no mingau?
Kashi é um produto útil e saboroso queenriquece o corpo humano com vitaminas e vários oligoelementos. No entanto, se você quiser perder peso e, ao mesmo tempo, levar a sério a contagem de calorias, vale a pena familiarizar-se com o conteúdo calórico dos cereais para escolher os cereais certos e saborosos sem prejudicar sua figura.
Como calcular o teor calórico dos cereais e qual o uso deles?
Todo mundo sabe que o mingau é preparado a partir de grãos diferentes. Portanto, o valor calorífico e o conjunto de oligoelementos neste prato também são significativamente diferentes. Então, quantas calorias estão no mingau?
Então, vamos dar uma olhada mais de pertoconteúdo calórico deste alimento e fazer uma classificação de "utilidade". O cálculo do teor calórico de qualquer produto é de 100 g. matérias-primas, no caso de porridges por 100 gr. produto seco.
- em um segundo lugar honrado - a aveia é a melhor opção para o café da manhã. Contém 160 kcal por 100 g;
- O terceiro lugar é dado à cevada pera, ou ao mingau de beleza. Contém 88 calorias por 100 g;
- Em quarto lugar é uma ervilha - mingau universal. Contém 80 kcal por 100 g;
- Quinto lugar para mingau de milho - a menor caloria. Contém 86 kcal por 100 g;
- O sexto lugar atrás do arroz - o melhor mingau para desintoxicação. Contém 144 kcal por 100 g;
- em sétimo lugar milho - o melhor mingau para o trabalho do coração. Contém 89 calorias por 100 g;
- e apenas o oitavo lugar é ocupado pelo maná, contém - 100 kcal por 100 gr.
Quando você inclui mingau em sua dieta, você deve considerar seu efeito sobre o corpo. Recomenda-se comer mingau para o café da manhã ou como um prato lateral, se você ficar com uma dieta em porridges.
