Posso ficar gravida?

A segunda metade da gravidez caracteriza-se por um aumentocarga na coluna vertebral, o que leva ao crescimento do útero. Os sintomas de cargas inaceitáveis ​​são dores nas costas que ocorrem após uma sessão prolongada. Além disso, uma posição sentada prolongada provoca a estagnação do sangue em uma pequena pelve. Dado que durante a gravidez, a saída venosa deteriora-se e a pressão na cavidade abdominal aumenta, aumenta a probabilidade de nódulos hemorroidais. É por isso que você não pode ficar grávida por muito tempo. Mas é possível engravidar? Claro que você pode, basta seguir algumas recomendações simples!

Nós sentamos corretamente

Se você não pode evitar uma sessão prolongada, por exemplo,no trabalho, certifique-se de que as costas e o pescoço são retos, e os joelhos dobrados nos joelhos descansam no chão. As mãos nos cotovelos devem ser dobradas em ângulos retos. A cadeira deve ter apoios de braços e um encosto, a altura deve ser ajustada para que os pés estejam firmemente no chão. Se necessário, você pode usar um suporte debaixo dos pés. Todas as coisas e objetos necessários são organizados para que, para obtê-los, você não precisa se inclinar para o lado ou para a frente, especialmente se você precisa levantar um pesado.

Nós não nos sentamos por muito tempo

Como ficar grávida, por isso também não prejudicafutura mãe ou criança? É muito importante não se sentar por muito tempo. Durante o trabalho, organize-se intervalos: a cada 45 minutos, interrompe o aquecimento de quinze minutos - levante-se, esticar, caminhar. Se possível, vá para fora e prepare um pouco de ar fresco. Mas mesmo durante 45 minutos de trabalho, não fique quieto - mude a pose pelo menos três a quatro vezes. Ao viajar de avião, trem ou carro, também mude a posição com freqüência, jogue. Na primeira oportunidade, tente caminhar.

É claro que você pode se sentar no computadormulheres grávidas, assista apenas que o ponto superior do monitor estava ligeiramente maior ou imediatamente antes dos olhos. Isso irá manter sua cabeça direta. Mas sentado, colocando o pé na sua perna, não é recomendado. Nesta posição, a carga da coluna vertebral aumenta rapidamente, a pelve flexiona para a frente, o que responde imediatamente com dores nas costas. Além disso, devido à compressão dos vasos sanguíneos, o suprimento de sangue nos órgãos da pequena pelve e, portanto, do útero e do feto, piora.