As mulheres grávidas podem nadar?
Os médicos geralmente aconselham as mulheres grávidas a nadar com mais freqüência,mas algumas mulheres não têm certeza de que tal carga física tenha um efeito benéfico na saúde e na saúde do feto. Sobre se é possível que as mulheres gravidas nadem e se há contra-indicações para essa ocupação, e iremos mais longe.
As mulheres grávidas podem nadar: benefícios e contra-indicações
As vantagens objetivas da natação durante a gravidez são:
- equilíbrio ideal da carga física necessária (distribuição da carga em todos os grupos musculares);
- possibilidade mínima de lesão;
- a possibilidade de relaxamento e relaxamento completo do corpo devido à redução da gravidade na água;
- a possibilidade de descarga psicológica;
- possibilidade de reduzir a carga no sistema cardiovascular, o mais vulnerável durante a gravidez;
- a capacidade de melhorar a circulação sanguínea, livrar-se da estagnação da linfa (especialmente nas extremidades inferiores e no abdômen);
- a capacidade de controlar o peso durante a gravidez;
- Graças à natação, o feto toma a posição certa no útero, o que é especialmente importante no final da gravidez.
Mais informações sobre como as lições de natação úteis para gestantes podem ser encontradas no artigo em nosso site. É possível nadar grávida?
Contra-indicações para nadar durante a gravidez
Antes de começar a nadar, as mulheres grávidas sempre devem consultar um médico, uma vez que, infelizmente, há uma série de contra-indicações para a natação. Estes incluem:
- ameaça de aborto espontâneo;
- placenta prévia;
- descarga vaginal de qualquer tipo;
- alergia à água da piscina clorada. Sobre se é possível que as mulheres grávidas nadem na piscina, você pode ler o artigo em nosso site. É possível gravidar mulheres na piscina.
Resumindo, podemos dizer que a natação durante a gravidez é útil, mas não é necessário sem o conselho de um médico aumentar a carga, bem como negligenciar as contra-indicações.
