O que posso beber durante a gravidez?
A mulher grávida é extremamente importantetrate o líquido que ela bebe. Porque todas as substâncias que entram no corpo da futura mãe podem ter um enorme impacto na saúde e na saúde do futuro filho. É bom entender que tipo de líquido irá beneficiar o corpo nesse período.
O que você pode beber durante a gravidez
Em primeiro lugar, uma mulher gravida deve seguirpela quantidade e qualidade da água. Você precisa beber fresco, limpo, de dois a três litros de água por dia. Algumas mulheres experimentam, dizem, bebem muito durante a gravidez ... Se você não beber mais de dois litros de água por dia - isso é normal. Mesmo nos últimos termos, os médicos designam essa norma para as mulheres grávidas. Tente escolher a água de melhor qualidade.
A água da torneira é melhor excluir. Pelo menos durante a gravidez, tente comprar água engarrafada de qualidade. A água limpa é a bebida principal e básica para uma mulher grávida. Deve ter pelo menos dois terços do volume total de fluido que entra no corpo.
Leite e produtos lácteos
Seria ótimo se uma mulher tomasse primeiromês de gravidez, bem como algum tempo antes da gravidez, leite e produtos lácteos, pois contêm ácido fólico. Este elemento no corpo de uma mulher grávida deve necessariamente estar presente em quantidades suficientes antes da gravidez e no primeiro trimestre. Também é sabido que um copo de leite de vaca contém aproximadamente um terço da taxa diária recomendada de ingestão de cálcio para mulheres grávidas. Assim, três copos por dia são suficientes. Se você não tolerar a lactose, experimente leite com arroz ou leite com um nível mais baixo de lactose. Kefir, leite cozido fermentado, baioneta e outros produtos lácteos são muito bons durante a gravidez.
Chás de ervas
Algumas mulheres, decidindo o que beber durantegravidez, pare nesta opção. Ainda assim, é mais seguro se você usa ervas em quantidades limitadas. Lembre-se de que as ervas podem ser medicamentos. Dosagens excessivas podem levar a diarréia, batimentos cardíacos rápidos e náuseas. No entanto, as tinturas de ervas, que são usadas na forma de chá, podem ser consideradas seguras para mulheres grávidas. Se você quiser beber chás de ervas durante a gravidez, tente escolher os que incluem ingredientes como
- jasmim
- hortelã
- limão.
Evite peças como absinto ou haste. Você pode preparar-se uma tintura de
- gengibre
- canela
- casca de limão.
Sempre leia as contra-indicações com cuidado quandoselecção de chás de ervas. Lembre-se que algumas ervas podem até mesmo causar um aborto! A região de chás centrais Rússia erva frequentemente fabricada a partir das folhas de framboesa, groselha, morango, cerejas, cranberries, blueberries, Ivan-chá, hortelã erva, erva-cidreira, calêndula, flores de tília, espinheiro, violetas, rosa mosqueta, viburnum, cinza de montanha, etc. .d.
Ainda assim, se você sentir vontade de beber durante a gravidezchás de ervas, é especialmente importante escolher apenas os chás que você realmente gosta, sem misturar plantas um com o outro. O corpo de uma mulher grávida é muito sensível e imediatamente diz-lhe que bebida você não deve beber agora, o que vale a pena abandonar. Mesmo que as sensações desagradáveis não surgissem, é aconselhável beber tal chá por mais de três dias, e depois tomar uma pausa por dois ou três dias. Então vale a pena preparar algumas outras plantas.
Bebidas alternadas desta forma, podemos obterum conjunto bastante extenso de chás de ervas, que são repetidos não mais do que uma vez por mês. Uma receita tão simples, tirada da experiência de nossas avós, pode ajudar mulheres grávidas a combater a falta de vitaminas e oligoelementos. Se na sua dieta, a maior parte da bebida é água pura, sucos diluídos recém-espremidos, chás de ervas e bebidas de frutas e, ocasionalmente, você pode mimar-se com uma xícara de seu café favorito ou outra bebida não muito útil.
Compotas e bebidas de frutas
No inverno e no verão você pode fazer compotas de frutos secos, congelados ou frescos e frutas. Diluir o engarrafamento de água, colhido do outono, cozinhar para si mesmo - suas bebidas favoritas de frutas deliciosas.
