Quais os produtos que contribuem para a perda de peso?
Todos sabem os produtos que sãocontribuem para ganhar peso. Em um esforço para perder peso, tentamos eliminá-los da nossa dieta ou de todo para minimizar o consumo de alimentos. Por que tanto atormentar o seu corpo com dietas debilitantes, e depois sofrer de um retorno instantâneo dos mesmos quilogramas? Afinal, existem aqueles produtos que contribuem para a perda de peso! Basta incluí-los em sua dieta e perder peso gradualmente!
Perder peso com a ajuda de certos produtos
Para perder peso, uma pessoa deve consumir os alimentos que:
- melhorar e acelerar o metabolismo - enzimas,
- Dê energia para esses processos - carboidratos complexos,
- energia direta na direção certa - proteínas,
- Alívio de escórias e toxinas - água.
Vamos considerá-los em detalhes ...
Que alimentos ajudam a perder peso e melhorar o metabolismo:
Quanto mais enzimas incluímos em nossa dieta, mais rápido o nosso sistema digestivo funciona. Portanto, coma o máximo possível:
- vegetais
- Frutas (especialmente toranja, maçã e limão),
- peixe
- repolho marinho
- Gengibre (como tempero),
- gorduras vegetais
- queijo cottage de baixo teor de gordura,
- Carne com baixo teor de gordura: frango ou peru,
- tanta água quanto possível.
Todos esses produtos realmente acelerammetabolismo. Por exemplo, a carne com baixo teor de gordura (proteína) melhora em 50%, porque para digerir a proteína, o corpo terá que fazer muito esforço! Quanto às especiarias, eles também aceleram o metabolismo (em 10%), como se aquecerem o corpo.
Que produtos dão energia para a perda de peso:
Concordo, se você apenas comer alguma coisa,que melhora o metabolismo, enquanto não abastece o corpo com energia suficiente, nada vai acontecer. Para ajustar o processo de digestão, precisamos de energia, que irá colocar nos carboidratos complexos do corpo:
- pão de moagem grosseira,
- vegetais
- cereais de grãos integrais,
- trigo sarraceno
- arroz
- aveia, cereal.
Quais produtos contribuem para perda de peso e energia do canal na direção certa:
O corpo precisa constantemente atualizar os tecidos e construir novas células. Para direcionar energia para esse processo, uma pessoa deve incluir proteínas em sua dieta:
- peixe
- frango, peru,
- soja
- produtos lácteos - iogurte, queijo cottage, iogurte,
- ovos
- feijão - feijão e ervilhas.
As proteínas, em particular, a origem vegetal, não apenas ajudam a perder peso, mas também aliviam a fome durante muito tempo!
Quais produtos contribuem para a perda de peso e eliminam escórias:
Livrar-se de toxinas e toxinas é uma obrigaçãoum elemento de qualquer sistema de perda de peso! A propósito, escorregar o corpo não contribui apenas para o acúmulo de libras extras, mas também torna o cabelo maçante, a pele não saudável, a aparência sempre está cansada. Para livrar seu corpo de substâncias prejudiciais, não é necessário correr para a farmácia. Vamos contribuir com isso com a ajuda de produtos para perda de peso:
- Para começar, lembre-se, beba tanta água quanto possível (pelo menos 1,5 litros por dia).
- Beterraba e cenoura ajudam a normalizar o trabalho dos intestinos.
- Tais frutas cítricas como laranja, toranja e limão, porque a vitamina C é um lutador indispensável contra escórias.
- Salada verde todos os dias!
- O arroz ajuda o corpo a se livrar do excesso de sal e rapidamente perder peso.
- As sementes de figos excretam a escória do corpo.
- O repolho branco também contém uma enorme quantidade de fibras. Use-o para purificar o corpo sob a forma de salada ou suco.
- Maçãs com fibra dietética útil eA celulose normaliza o trabalho do aparelho digestivo com seu uso regular. E também em maçãs contêm pectinas, que ligam escórias e sais de metais pesados e, em seguida, retire-os do corpo.
Então, para perder peso efetivamente e não retornarem consequência do peso anterior, não atormentes seu corpo com dietas, é melhor incluir produtos mais úteis para perda de peso na dieta! Combine-os com competência, deixe todos os dias em seu corpo receber produtos de todos os quatro grupos acima.
