Dieta japonesa

A dieta japonesa está envolta em uma massa de mistérios e incompreensívelinformações. O nome da clínica japonesa, onde a dieta foi criada, ainda não está exatamente definido: Jaeks ou Yaelo. O menu da dieta japonesa em diferentes fontes pode ser completamente diferente. E a própria dieta consiste em produtos que os europeus comem, mas não os japoneses.

A dieta japonesa por 14 dias está contra-indicada para pessoas com doenças cardiovasculares e hipertensão, pois o café é um elemento diário da dieta.

Na verdade, a dieta japonesa por 14 diaspermite que você perca peso em 7-8 kg, se você aderir rigorosamente ao menu. E, ao contrário da dieta líquida ou dieta rápida, que lhe permite perder peso em uma semana de 10 kg, a dieta japonesa inclui alimentos que podem satisfazer a fome. Mas a falta de tal dieta é que depois é muito difícil continuar a controlar seu peso e não ganhar o primeiro. Então, anote seu menu nos próximos 14 dias.

Dieta japonesa por 14 dias - menu

Não se esqueça, a recusa de farinha, produtos de confeitaria, álcool, açúcar e sal é obrigatório!

Seu 1 dia:

Para o café da manhã, bebemos café preto natural sem açúcar.
Para o jantar prepararemos salada de repolho fresco com óleo vegetal, vamos cozinhar 2 ovos. E, como uma bebida, somos oferecidos 1 copo de suco de tomate.
Para o jantar, você só pode comer peixe frito.

Seu segundo dia:

Para o café da manhã, nós também tomamos café preto natural sem açúcar, mas você pode adicionar aos cookies usuais (1 peça) ou a biscoito.
Para o almoço teremos 100 gr de peixe fervido ou frito e salada de legumes frescos, repolho com óleo vegetal.
Para o jantar, você pode ter 100 gramas de carne fervida e um copo de kefir.

Seu 3 dias:

No café da manhã você pode todo o mesmo que o segundo dia da dieta japonesa.
Para o almoço, grelhe uma grande medula vegetal com óleo vegetal, você receberá um grama de 200.
Para o jantar, coma 2 ovos íngremes com 200 gramas de carne fervida, bem como uma salada de repolho fresco, temperada com óleo vegetal.

Seu 4º dia:

Repetimos o café da manhã.
Para o jantar, bebemos um ovo cru e comemos três grandes cenouras com óleo vegetal. Além disso, nos permitimos 20 gr de queijo.
Para o jantar hoje, apenas frutas.

Seu 5º dia:

No café da manhã, há uma variedade: três cenouras e tempera com suco de limão.
No jantar será cozido ou peixe frito com um tomate grande, bem como um copo de suco de tomate.

Seu 6º dia:

Para o café da manhã, bebemos café preto natural sem açúcar.
Para o almoço, coma metade do frango fervido com uma salada de cenouras ou repolho fresco.
O jantar é composto por dois ovos íngremes e uma salada de cenoura com óleo vegetal.

Seu 7º dia:

Para o café da manhã, bebemos chá verde.
Para o almoço - frutas e 200 g de carne fervida
Nós escolhemos nosso próprio jantar nos dias anteriores, exceto pelo terceiro dia da dieta japonesa.

Seu 8 dias:

Na forma de café da manhã chá verde.
Para o almoço, coma metade do frango fervido com uma salada de cenouras ou repolho fresco.
Ceia do sexto dia da dieta japonesa.

Seu 9º dia:

Para o café da manhã, bebemos café preto natural sem açúcar.
No jantar, haverá um grande peixe fervido ou frito e um copo de suco de tomate.
Jantar frutado.

Seu 10º dia:

Repetimos o café da manhã no dia anterior.
Para o jantar, bebemos um ovo cru e comemos três grandes cenouras com óleo vegetal. E você também pode obter 20 gr de queijo.
O jantar novamente consiste em frutas.

Seu 11º dia:

Para o café da manhã, bebemos café preto natural sem açúcar, adicione os bolachas usuais (2pcs).
Para o almoço, grelhe uma medula vegetal grande com óleo vegetal.
Para o jantar, coma 2 ovos íngremes com 200 g de carne fervida, bem como uma salada de repolho fresco.

Seu 12º dia:

Repetimos o café da manhã no dia anterior.
Nosso almoço consistirá em peixe frito ou fervido e uma salada de legumes frescos.
No jantar comeremos carne bovina fervida (200 gramas) e beberemos um copo de kefir.

Seu 13º dia:

Para o café da manhã, bebemos café preto natural sem açúcar.
O almoço consiste em dois ovos íngremes e salada de repolho com óleo vegetal. Nós tomamos suco de tomate.
Para o jantar, peixe cozido ou frito.

Seu 14 dias (opcional):

Repetimos o menu da dieta japonesa do dia anterior. Um peixe no jantar pode substituir 200 gramas de carne cozida.

Comentários e comentários sobre a dieta japonesa são diferentes. Mas muitas mulheres concordam com a opinião de que é difícil seguir rigorosamente o menu da dieta japonesa todos os 14 dias. Eles também escrevem que comida sem sal, simplesmente "não entra na garganta". Mas o resultado está realmente sendo alcançado.