Quão rápido cresce?

Seja pequeno quando a maioria dos conhecidos eamigos acima de você, não muito legal. Muitas pessoas, encontrando-se em tal situação, querem aprender a crescer rapidamente e estão prontas para fazer todo o possível para alcançar esse objetivo.

Como crescer rapidamente: dicas

Vamos dizer imediatamente que, em geral, o crescimento de uma pessoa80% é colocado pela genética, os 20% restantes dependem do estilo de vida e nutrição na infância e adolescência. Portanto, para aumentar o seu crescimento como um adulto é bastante difícil, quase impossível. Para calcular o seu crescimento possível, você precisa somar o crescimento do crescimento da mãe e do pai (veja), divida por 2. Se o crescimento é calculado para o menino, então você precisa adicionar 13 cm, se para a menina, - subtrair o mesmo número. Em quase 90% dos casos, o aumento será o resultado, mais ou menos 10 cm, além disso, o crescimento é significativamente influenciado pela quantidade de zinco e vitamina D nos primeiros anos de vida. Se uma criança recebe uma quantidade suficiente dessas substâncias, ela cresce melhor, fica mais alta. Se não forem suficientes, o crescimento será menor.

Seja como for, muitas pessoas afirmam que é possível influenciar seu crescimento, e exercícios especiais e nutrição adequada ajudam nisso.

Exercícios para aumentar o crescimento

Acredita-se que uma barra horizontal ajuda perfeitamente a aumentar o crescimento. Como crescer rapidamente com uma barra horizontal comum? Siga os exercícios abaixo.

1. Vis na barra horizontal. Este exercício é realizado em 5 abordagens pela manhã e à noite. É muito simples: você precisa segurar a barra com facilidade e pendurar nela o máximo que puder. Você pode alterar este exercício um pouco, reduzindo a quantidade de tempo, mas aumentando o número de abordagens.
2. Puxe a barra. Durante a descida depois de puxar, você deve esticar os braços ao máximo e travar por 5 a 10 segundos, depois repita puxando novamente.
3. Pendurado na barra, você precisa girar o corpo à direita, depois o lado esquerdo. Gire em cada lado na quantidade que você precisa pelo menos 20 vezes.
4. Pendurado em uma barra horizontal, girando os pés para a esquerda e para a direita como um pêndulo.
5. Pendurado em uma barra horizontal, gire a bacia primeiro um caminho, depois o outro.

Existem outros exercícios que ajudarão a crescer rapidamente. Eles devem ser feitos em um complexo. Instruções detalhadas para sua implementação podem ser encontradas aqui:

• Exercícios para aumentar o crescimento
• Complexo de exercícios para crescimento
• Exercícios na barra horizontal

Para aumentar o crescimento, o celularjogos, pulando, nadando. Se você ainda está na adolescência, ainda é muito cedo para se desesperar, porque neste momento em seu corpo há muitas mudanças diferentes. Você pode agudamente "vymahat" literalmente por 2 anos, mas, claro, isso pode ser ajudado. Faça exercícios para o crescimento, mova-se ativamente e coma direito.

Nutrição para maior crescimento

Zinco e vitamina D afetam significativamente o crescimentouma pessoa nos primeiros anos de sua vida, portanto, tomar doses de choque dessas substâncias sendo um adulto é inútil. É necessário enriquecer sua dieta com vitaminas, especialmente vitamina A. É muito importante comer alimentos ricos em proteínas. A proteína é um material de construção de novas células, por isso desempenha um papel direto no crescimento do corpo. Belkom é rica em carne, peixe, frutos do mar, ovos, nozes, leite, queijo cottage, queijo, queijo cottage soja e queijo, trigo sarraceno. Alimentos ricos em proteínas devem ser muito, mas não muito, então conheça a medida.

Como crescer rapidamente: outras formas

Existem outras maneiras que podem ajudar a aumentar o crescimento, mas elas são usadas em casos individuais e não são adequadas para todos.

• As injeções do hormônio do crescimento são usadas somente após a consulta pelo médico assistente, quando a pessoa apresenta um retardo de crescimento anormal.
• Operação para aumentar o crescimento. osso à tracção e do tecido mole adjacente a uma tensão de, pelo que o novo tecido formado célula. Uma tal operação é executada sobre os pés, que lhe permite crescer até 6-7 cm. Em cada perna definir um suporte especial com raios, a camada superior do osso é dissecado, e as barras roscadas suportes separados, quatro vezes por dia, estimulando assim o crescimento dos pés. Com esses suportes o paciente terá que passar por seis meses ou um ano, e na maioria das vezes de muletas.

Tente crescer rapidamente em casa ainda é possível. Para fazer isso, você precisa acreditar em si mesmo, muito querer crescer e fazer todo o possível para isso, e o que exatamente você já sabe.