Como fortalecer a greve?

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Assistindo os militantes, muitas vezes pensamos: "Sim, ele teria caído desde aquele golpe!", Mas na maioria dos casos, a greve só parece forte quando não é. Você ficará surpreso, mas há muitas leis e técnicas que precisam ser trabalhadas e estudadas para empilhar o inimigo com um único golpe. Bem, vamos descobrir como atacar mais.

Noções básicas

A força do impacto é determinada pela massa e aceleração que foi dada a esta massa em si. Isso significa que quanto maior o peso da parte do corpo que você atingiu, e quanto mais você fizer, mais forte será o impacto.
Ative o corpo. Durante o impacto, não só a parte do corpo que você é impressionante, mas todo o corpo, deve se mover. Esta disposição corresponde à teoria de Bruce Lee, que claramente sabia como lidar com um golpe muito forte. Ele chamou sua teoria de "pulso de choque", e parece assim: "O deslocamento do corpo por polegada (2,54 cm) é mais eficaz do que mover o braço por um pé (30 cm)".
Mantenha sua distância. A distância certa é o fator mais importante. Se o seu braço ou perna é endireitado demais, impressionante, não será forte, mesmo que tenha um enorme potencial.

Importância da posição do corpo

Independentemente de qual parte do corpo você estáVai bater - com uma mão ou um pé, a posição de partida correta deve ser preservada - pés, pernas, quadris, corpo, ombros, mãos e cabeça. Sim, o golpe não é tão simples, como parece à primeira vista, você deve controlar seu corpo em 100%. Vamos analisar a posição de cada parte do corpo um pouco mais:

Pés - ligeiramente mais largo do que a largura dos ombros, o calcanhar do pé traseiro é levemente elevado.
Pernas - ligeiramente dobradas nos joelhos.
Os quadris - prontos para girar, durante o impacto que precisam para implantar na direção do oponente, isso aumentará a força do impacto.
Corpo - segure em linha reta, não dobre para "pegar" o adversário - é melhor avançar do que curvar.
Ombros - relaxados, protegem forças para impacto, durante o impacto - levantamos os ombros.
As escovas estão relaxadas e, como os ombros, protegem as forças para o impacto - formam um punho, mas não a esticem.
Cabeça - queixo levemente abaixado, olhos 100% ativos, com impacto - exalação dura.

Jeb e gancho direito

Existem muitos tipos de ataques, mas a posseA massa de golpes especiais é o destino dos boxeadores para se defender, é suficiente para um homem comum aprender alguns golpes fortes, por exemplo, o chamado jab (golpe direto à esquerda) e o gancho à direita.

Ao desenhar um jab, você deve dar um rápido passo em frente e levantar o ombro do braço batendo no momento do impacto.

Com o gancho à direita, transfira o peso do corpo da perna traseirana frente, então faça um rápido movimento da cabeça, para atrair seu peso para a força do impacto, enquanto, no entanto, não esqueça que os olhos ainda estão olhando o alvo. A cabeça deve ser movida para a frente - para o adversário, e não para o lado. Esse truque não é muito simples, mas aumentará significativamente o impacto.

As recomendações para a posição inicial para ambos os exercícios são as mesmas descritas acima.

Quando atacar?

A rigidez do golpe é um ponto importante: quanto mais duro o golpe, mais forte é. Quando é possível um duro golpe? Existem quatro regras:

A distância correta - primeiro objetivo, e depois bater, você não precisa se apressar com um golpe, o principal é executá-lo o mais corretamente possível.
No momento em que o adversário atinge - as contra-greves são sempre mais fortes.
O momento em que o adversário não espera uma greve.
Retroceda em um ângulo - tais movimentos são sempre mais difíceis.

Como treinar um acidente vascular cerebral?

Como você já sabia, um golpe forte é o resultadoo impacto de todo o corpo e não apenas a parte do corpo que o inflige. Como desenvolver força em todo o corpo? Existem duas formas universais: correr e nadar. O primeiro caminho é mais acessível, o segundo caminho é mais efetivo. Correndo, basicamente, envolve as pernas e, em menor grau, outras partes do corpo, mas a natação força todos os músculos a trabalhar a pleno poder. No entanto, qualquer exercício físico é um bom treinamento de choque, porque todos eles desenvolvem força.