Como aprender a aprender coisas?

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Cerca de vinte anos atrás,Um estilo de dança feminino novo e muito franco é firme. Alguém pode achar isso desnecessariamente vulgar, e alguém - insanamente erótico. Afinal, o movimento básico é uma variedade de movimentos acentuados com glúteos. Mas para aprender o quão difícil ou pelo menos seus fundamentos é treinar as nádegas, a imprensa e, talvez, para agradar a dança sensual de um ente querido. Sugerimos que você domine alguns movimentos básicos desse estilo engraçado.

Agachamentos

Acenda algumas músicas de vento rítmicas e comece a praticar.
Coloque os pés a uma distância do dobro da largura dos ombros,Meia e dobre-as no colo. Verifique se os joelhos estão olhando para os lados, não para frente. Você não precisa se agachar muito baixo, a pose deve ser firme e confortável.
Incline seu corpo ligeiramente para a frente, coloque suas mãos em seus quadris. Os polegares devem cobrir as costas e o resto - a barriga. Veja sua postura. Os ombros são endireitados, a cabeça parece reta.
Agora comece a trabalhar devagarnádegas. Curvar-se na parte inferior das costas e tentar levantar ligeiramente a bunda. A carcaça é alimentada ligeiramente para a frente. Agora tente alinhar a parte inferior das costas. Parece que você deveria pensar que você o recuou. Faça esse exercício lentamente, no ritmo da música. Assim que você começa a obtê-lo, acelerar o ritmo duas vezes. Este exercício é bastante provocativo, mas treina perfeitamente a flexibilidade da parte inferior das costas, dos músculos das nádegas e da pressão inferior.
Quando você obtém o movimento básico,pratique agitando suas nádegas de um lado para o outro. Para fazer isso, repare na posição com a deflexão da cintura para a frente e comece a mover rapidamente o saque de um lado para o outro. Tente não mover outras partes do corpo.

Tiro com ênfase nas mãos

A posição inicial das pernas é a mesma. Incline-se para que pelo menos os dedos toquem o chão. Não se humilde. Se o estiramento o permite, não dobre as pernas no colo, de modo que os movimentos se parecerão mais impressionantes.
Agora dobre seus joelhos um pouco, e ao endireitar, enrole a cintura para trás. Treine primeiro para executar este exercício lentamente e, em seguida, acelerar o ritmo.
Assim que você começar a obter o grupo anterior, adicione-se com as nádegas. Quando é executado, os joelhos devem ser retos.
Este exercício pode ser variado por incomuma rotação das nádegas: o primeiro meio circulo ocorre rapidamente e o segundo - como se esticasse o movimento. Tente acentuar cada deflexão de volta. É assim que sua dança será mais expressiva.

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