Como parar de fumar para sempre?
Hoje, quando as leis sobre fumar na Rússiae os preços dos cigarros estão aumentando, muitos fumantes de vez em quando pensam em como parar de fumar para sempre. Afinal, o tabagismo não requer apenas um investimento monetário constante, mas também causa danos irreparáveis à saúde, o que, no final, levará a complicações significativas. Se você está determinado a parar de fumar, ofereceremos algumas dicas úteis abaixo.
Como parar de fumar você mesmo: métodos básicos
As pessoas estão sempre procurando mágico - rápido eeficaz - métodos de recusa de cigarros. Muitos dos métodos descritos nos livros e uma lista desses livros que você pode encontrar em nosso artigo. O livro "Como parar de fumar" Pare de fumar de uma vez por todas. Os autores dos livros descrevem os métodos mais simples e conhecidos de desistir dos cigarros e, a partir desta lista, você poderá escolher o método adequado para você.
Qualquer maneira de parar de fumar é dividida emmedicamentosa e não medicamentosa. Por métodos medicinais, entende-se que serão usadas drogas que ajudem a mitigar o efeito da falha. Afinal, a nicotina, de fato, cria um vício em drogas e desistir disso levará a uma aparência de retirada de cigarro, que é muito mais fácil do que narcóticos, mas também tem um impacto significativo no corpo e na psicologia. As manchas de nicotina, os cigarros eletrônicos e outros medicamentos são utilizados para esse fim.
Os métodos não-farmacológicos incluemuma cessação gradual do tabagismo (reduzindo o número de cigarros dia após dia), fazendo negócios em vez de fumar e outras formas de aliviar a rejeição de cigarros nocivos. Você pode ler sobre isso com mais detalhes no artigo "Como parar de fumar facilmente".
Se os métodos não ajudam a parar de fumarde forma independente, você sempre pode ir ao dispensário narcológico, onde você escreverá um plano detalhado para sair da situação. Não tenha medo de procurar ajuda de um especialista. Os cigarros não são um tipo de droga muito perigoso e, portanto, você não será trancado nem amarrado a uma cama.
Na internet, você também pode encontrar muitas dicasde outras pessoas. Às vezes, eles são um pouco estranhos, mas eficazes. Vale a pena lê-los e, no caso do que, aplicar. Há dicas de celebridades como o ator Fred Kelly, que morreu de câncer. Ele era fumante quase toda a sua vida, mas ele podia se recusar. Seu conselho você pode encontrar na página do nosso artigo Como parar de fumar dicas.
Se você tem a firme intenção de se livrar demau hábito, então é necessário estocar com força de vontade, porque a rejeição da nicotina será uma questão difícil. Afinal, a nicotina é considerada uma substância narcótica fácil que é viciante.
Por que é importante parar de fumar para sempre
Todo mundo conhece os contos dos médicos sobre os perigos do tabagismo,mas eles ainda sentem falta deles. Ou eles não parecem tão terríveis, ou todos pensam que terão tempo para desistir antes do início de um momento crítico. Mas como pode não parecer uma terrível perspectiva de câncer de pulmão, paralisia de membros, derrame e assim por diante? E depois de tudo, fumando um cigarro todos os dias, você está exposto à irradiação. Sim, é irradiação de radiação.
No último século um do general demitidoO diretor da empresa de tabaco desclassificou o documento sobre como produzir cigarros. Até este ponto, ninguém sabia a composição dos cigarros. Na embalagem foi escrito apenas "tabaco e alcatrão" - que é toda a composição. E, de fato, o termo "campo" incluía quase toda a tabela das substâncias químicas de Mendeleyev. Os cigarros ainda são fabricados até hoje. O mais interessante é que os atores que interpretaram o Cowboy Marlboro nos famosos anúncios da marca morreram de câncer de pulmão. Mas esse fato as empresas de tabaco há muito escondem.
Uma das substâncias mais nocivas são os isótopospolônio, que são liberados quando se fuma um cigarro. E você pensou que o câncer do nada é levado? É a radiação radioativa de vários isótopos que leva ao câncer. Hoje isso é amplamente conhecido, mas as pessoas continuam ignorando os fatos.
Além dos isótopos, os cigarros contêmmuitas substâncias nocivas. Todo mundo sabe sobre a nicotina, mas nem todo mundo leu a composição completa do cigarro. Entre os muitos termos incompreensíveis pode encontrar-se e mercúrio e liderança, e outros nomes não muito agradáveis.
Cada cigarro leva ao envenenamento contínuocorpo humano e, mais importante, o vício. Segundo as estatísticas, as pessoas com experiência de 10 anos de tabagismo já são dificilmente capazes de abandonar o vício. Portanto, apresse-se para parar de fumar até que se torne muito difícil.
