Como se livrar de uma fobia?

Toda pessoa nasce sem medo, na suanatureza. Os pequenos filhos nunca têm medo de tocar o fogo, cair ou tropeçar. Todos os medos que uma pessoa ganha com a idade. Claro, há medos úteis, mas, juntamente com eles, recebemos aqueles que nos impedem de aproveitar a vida e alcançar o sucesso. Tais medos inúteis tornam-se muito fortes - estas são fobias.

A fobia é um medo obsessivo e pânico. A variedade de fobias é enorme. O mais comum é a agorafobia e a fobia social.

A agorafobia é um medo de viajar desacompanhado, um medo de estar entre pessoas desconhecidas.
Com a fobia social, o medo manifesta-se no centro das atenções, o medo da má conduta na empresa, o que implicará humilhação ou constrangimento.

Como superar uma fobia

Como se livrar de uma fobia, teme que vocêsupera? Você pode se livrar da sua fobia mesmo por conta própria. Aqui, o principal é determinar a causa do medo e o que precisa ser eliminado. As recomendações para se livrar das fobias são de natureza geral, porque combater os medos individuais requer abordagens individuais.

Não se concentre nas emoções negativas. Se eles vierem para você, então tente imediatamente cobri-los com memórias positivas. Melhor ainda, aproveite seu passatempo favorito com o qual você percebe sua inspiração interior. Cada pessoa tem um espaço onde a confiança prevalece, então o lugar onde tudo acaba. Em um espaço tão pessoal, nada pode causar medo e as emoções se tornam tranquilas e fáceis. Claro, você não deve buscar o estado máximo de tranqüilidade e a ausência do seu medo. Porque eles definitivamente não serão perdidos. Mas o espírito de luta e a emoção ajudarão na atividade bem-sucedida.
Como se livrar da fobia que o pegou? Aqui vale a pena lutar não com o próprio medo, que está dentro de você, mas com sua intensidade. Quanto mais você pensa sobre como superar seus medos, mais eles dominam você e seus pensamentos. Experimentar o medo é um reflexo do nosso corpo. Porque esta é a resposta para o perigo ou a possibilidade de sua ocorrência. O fato mais paradoxal é que a melhor e mais efetiva maneira de superar o medo é admitir que você está com medo e acostumar-se a esses pensamentos. Permita-se ter medo, mergulhar em seu medo e aceitá-lo. Após tais ações, a intensidade do seu medo começará a cair, e os resultados ficarão visíveis para você.
Faça algum tipo de esporte. Como tratar uma fobia esportiva? Exercícios físicos e exercícios reduzem o excesso de adrenalina em seu corpo. Se a sua vida não é suficientemente ativa, muitas vezes ele tem um impacto negativo em seus antecedentes emocionais. Então você caminha deprimido, completamente imerso em todas as coisas negativas que acontecem com você.

Luta contra fobias: dicas

Tente aceitar-se como você ésão. Claro, em cada pessoa, há tanto ruim quanto bom. Em cada um de nós, você pode encontrar qualquer qualidade positiva ou negativa. Reconheça-se com seus méritos e deméritos externos, aceite sua alma como ela é - e boa, e em algum lugar ruim. Não se punha em que você não se encaixa na imagem ideal - todos somos imperfeitos.

Muitas pessoas acreditam que é melhor se livrar dedos medos a completa ausência de medo de qualquer coisa ajuda. Mas esta opinião é errônea. Porque a ausência de ansiedade ou medo é uma doença psiquiátrica. Às vezes, fobias leves são úteis, porque ajudam a evitar atos tolos e imprudentes que apenas pessoas "destemidas" podem fazer. E isso é o resultado de imprudência ou tolice estúpida.

Se você não superar seu medo,Acontece que vale a pena consultar um especialista que irá explicar como lidar com as fobias em seu caso particular. Afinal, cada pessoa é individual e a abordagem também é necessária nesta questão.

Não tenha medo de admitir que você tem medo - assim você pode rapidamente lidar com isso e aliviar a pressão das emoções negativas!