Quantas calorias estão nos ovos fritos?

Provavelmente, muitos habitantes do pós-soviéticoO espaço desde a infância tornou-se um hábito de comer ovos para o café da manhã - com ou sem aditivos - com uma xícara de café ou chá aromático. Na preparação de ovos desta forma, existem muitas vantagens.

Primeiro, com isso mesmo pode lidarpré-escolar, se você o ensinar antes disso. Em segundo lugar, os ovos por um longo tempo saturam o corpo com a energia necessária, e até a hora do almoço quase não há desejo. Verdade, os médicos dizem que os ovos têm muito colesterol, mas não é um fato que é prejudicial!

Outro - não menos importante - problema queinteressado em pessoas que estão assistindo sua figura ou estão prestes a perder peso: quantas calorias em ovos fritos e se é possível, a esse respeito, usá-la mais ou menos regularmente?

Considere a opção mais comum - ovos mexidosDois ovos sem aditivos. Considerando que o peso médio do ovo é de até 50 gramas, em conseqüência, é muito simples calcular o valor calórico: dois ovos - 100 gramas - na forma frita "puxar" por 150 kcal. E se você ainda leva em conta o óleo vegetal adicionado, chegamos a algum lugar 165 kcal por 100 gramas. Aqui, a distribuição de calorias é a seguinte: 51% - gorduras, 47% - proteínas. O carboidrato é muito pequeno - apenas 2%.

Se alguém não tiver ovos suficientes,considere que os ovos e tomates "peso" para 180 kcal por 100 gramas, com um pequeno pedaço de salsicha - até 270 e com queijo - 255 kcal. Se você usa ovos de codorna, o teor de calorias aumenta para 320 kcal por 100 gramas.

Sobre o valor energético dos ovos, leia o artigo Quantas calorias no ovo.