Quantas calorias estão em kefir?

Kefir, como é conhecido, é um produto útil. Mas ele ajuda com a dieta? Vale a pena usar, ou o baixo valor calórico do kefir é um mito?

Neste artigo, veremos quantas calorias estão em kefir. E iremos considerar kefir de diferentes graus de teor de gordura.

Quantidade de calorias em kefir

É óbvio que o kefir com diferentes teor de gordura possui conteúdo de calorias diferente. Em 100 gramas de 1% de kefir contém 40 quilocalorias.

Kefir, que contém 2,5% de gordura, é mais calórico. Contém 50 quilocalorias por 100 gramas. Assim, com um aumento de 1 por cento, o valor calorífico aumenta em 10 quilocalorias.

O kefir caseiro é o mais calórico econtém mais de 60 quilocalorias por 100 gramas. Mas, em geral, esse produto é realmente de baixa caloria. Portanto, os nutricionistas recomendam a sua utilização para todos que desejam perder peso.

Mais sobre isso, você pode ler no artigo Como perder peso no iogurte.

Finalmente, o iogurte tem grandes benefícios para o corpo. As substâncias nele contidas contribuem para fortalecer a microflora do estômago e melhorar a digestão, bem como o trabalho dos intestinos.