Que a fruta é útil?
Todos nós ouvimos sobre os benefícios da fruta. E se você nos perguntar para que fruto é útil, então a resposta exata provavelmente não será dada de uma só vez. A primeira coisa que vem à mente é que as frutas são ricas em vitaminas. E ainda? Afinal, vitaminas e microelementos são ricos não só frutas, mas também muitos outros produtos. No entanto, são frutas que são consideradas uma das mais saudáveis. Vamos tentar descobrir quais são os benefícios da fruta para o nosso corpo?
O que é rico em frutas?
- Fibra;
- frutose;
- proteína vegetal;
- glicose;
- ácidos dos frutos;
- bioflavonoids;
- pectina;
- ferro;
- manganês;
- iodo;
- fósforo;
- boro;
- potássio;
- vitamina C;
- vitaminas do grupo B;
- vitaminas F e E;
- antocianinas.
Liste as substâncias úteis contidas emas frutas podem ser quase infinitas. Porque, além do "conjunto universal" inerente a este tipo de alimento vegetal, cada fruta contém alguma substância especial que torna esta fruta insubstituível. Por exemplo, bromelina - em abacaxis, vitamina C em citros, iodo - em bananas, ferro - em maçãs, glicose em uvas.
Os benefícios da fruta
Todas as substâncias benéficas contidas em frutas,tem um efeito benéfico sobre o corpo. Fibra é uma substância de lastro que atua como escova para os intestinos, tem um efeito de limpeza e promove a saturação rápida. As vitaminas aumentam a imunidade e a resistência do corpo às doenças. Os microelementos fortalecem o músculo cardíaco, normalizam o sistema endócrino, melhoram a função dos sistemas digestivo e excretor do corpo.
Além disso, o uso de frutas traz outro benefício para o corpo. Ou seja:
- Todas as vitaminas e oligoelementos entram no corpo em sua forma natural, já que muitas vezes comemos frutas em forma bruta.
- A purificação do intestino contribui para a normalização do metabolismo.
- A falta de gorduras nas frutas torna um produto dietético recomendado para se livrar do excesso de peso.
- O uso de frutas melhora o humor.
Precauções
Não importa como a fruta seja útil, não se esqueça dissomesmo que possam prejudicar a saúde. Em primeiro lugar, muitos frutos ácidos são contra-indicados para pessoas com estômago e doenças intestinais. Em segundo lugar, as frutas podem causar reações alérgicas. Em terceiro lugar, as frutas devem ser consumidas separadamente de outros alimentos. É melhor cuidar de um café da manhã com fruta ou um lanche.
E se você quiser obter ainda mais informações sobre os benefícios da fruta, leia nossas publicações:
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