Hoop: quantas calorias queimaram?

Em busca de uma figura bonita e uma cintura finaas mulheres estão prontas para recorrer a qualquer método - dietas, comprimidos e envoltórios. No entanto, muitos se esquecem de uma maneira tão simples, como com hulauchup (aro de ginástica). Vamos ver quantas calorias são queimadas pelo aro e a eficácia desses exercícios.

Sobre como queimar calorias corretamente com huluhupom, você pode ver em nosso artigo Como perder peso com a ajuda de um aro.

Calorias e tempo

Calcula-se que durante 100 minutos de treino com um arovocê queima cerca de 1000 calorias. Portanto, por 10 minutos de treinamento diário, você perderá 100 calorias. Este é um resultado bastante bom para uma lição tão simples. Já durante algumas semanas de uso do aro, o volume do quadril e da cintura diminuirá em pelo menos 2-3 centímetros.

Perseguindo por 30 minutos, você perderá até 300 calorias, e se o treinamento durar cerca de uma hora, então, todos os 600!

Claro, os dados podem ser um pouco diferentes. Depende do tipo de aro e da sua intensidade de rotação. Quanto mais a velocidade do treino e quanto mais pesado for o aro, mais calorias você perderá.

Para obter o resultado desejado, você deve determinar o quanto você precisa para torcer o aro. Você precisa fazer isso individualmente, levando em consideração suas necessidades.

Vale ressaltar que, para alcançar o efeito máximo, é necessário torcer o hulaohup corretamente. Sobre como exatamente é necessário fazer, você aprenderá aqui: como torcer o aro.

Com outras formas eficazes de se livrar de quilos extras, você pode ver no artigo como queimar calorias.