Quanto deve ter uma criança?

Nutrição adequada e regular da criança - uma promessasua saúde e seu rápido desenvolvimento. Portanto, é tão importante prestar atenção especial a isso e saber o quanto o bebê deve comer a essa ou a essa idade e quantas vezes precisa ser alimentado por dia. É importante lembrar que as normas aqui dependem diretamente da idade do seu filho.

Quanto deve uma criança comer antes de 1,5 anos de idade

Deve ter-se em mente que os bebês precisam de umo volume de leite, dependendo da hora do dia. A alimentação nos primeiros meses do bebê é necessária a cada 2-2.5 horas com uma pausa noturna de 6 horas. Neste caso, a quantidade de leite comido deve ter a seguinte dinâmica:

Primeiro dia. Kroha come cerca de 60 ml de alimento - para uma alimentação de cerca de 7-11 ml.
O segundo dia. O bebê come cerca de 90-110 ml de leite - para uma alimentação de cerca de 15-25 ml.
Terceiro dia. A quantidade de alimentos consumidos aumenta para 190 ml.
Quarto dia. O bebê come mais de 300 ml por dia (a dinâmica intensiva é observada devido à melhoria da habilidade de "sucção" em migalhas nesse período).
Quinto e sexto dias - a partir de 350 e mais.

O controle adicional do nível nutricional é necessário já levando em consideração o peso do bebê:

De 7 dias a 8 semanas - o volume total de leite por dia é 1/5 parte (aproximadamente 500-700 ml) da massa de migalhas.
2 a 4 meses - 1/6 do peso do bebê(cerca de 900 ml). Mais informações sobre a alimentação durante este período, você pode descobrir os artigos - Quanto deve comer uma criança em 2 meses e quanto deve comer a criança em 3 meses.
De 4 meses a 6 - 1/7 da massa da criança (aproximadamente 1000 ml).
De 6 a 12 meses - 1/8 do peso do bebê (cerca de 1100 ml).
De 1 a 1,5 anos - 1/9 da massa da criança (aproximadamente 1300 ml).

Essa quantidade diária de alimentos deve ser divididasobre o número de alimentos para entender quanto leite uma criança deve comer de cada vez. Neste caso, uma alimentação deve durar pelo menos 10 minutos. Mais informações sobre isso podem ser encontradas no artigo - Quanto uma criança deve comer leite.

É importante garantir que o seuO bebê pegou leite. Descubra que isso ajudará os conselhos do artigo - Quanto deve comer um bebê recém-nascido. Também é necessário lembrar que, a partir de 5 meses, é necessário traduzir um alimento do filho 5 vezes ao dia. No mesmo período, você pode começar a atrair com a ajuda de fórmulas infantis especiais. Ter uma criança sempre teve um bom apetite, faça longas caminhadas com ele.

Quanto uma criança de 1,5 a 3 anos de idade

Quando uma criança já tem mais de seis meses de idade, ele tem até20 dentes de leite e o sistema digestivo começa a produzir mais suco, o que permite uma boa mastigação e processamento de alimentos. Portanto, você precisa começar a substituir alimentos líquidos e semi-líquidos por um mais denso. É necessário começar a introduzir mingau cozido, vegetais cozidos, caçarolas à base de vegetais e cereais.

Além disso, uma criança de 1,5 a 3 anos de idadedeve ser comido 4 vezes ao dia. Ele deve tomar café da manhã, almoço (durante o qual a criança precisa receber cerca de 50% do valor nutricional de toda a dieta), lanche da tarde e jantar. Neste caso, as horas de alimentação são melhores para não mudar, ou seja, seu filho deve ter um regime diurno. Em seguida, o trabalho do corpo será claro, o que evitará doenças e interrupções nos processos metabólicos. Se a criança quiser comer mais cedo, então você pode fazer lanches. Para isso, maçãs, peras, bananas, kefir, biolact, frutas secas, amêndoas em pequenas quantidades são perfeitamente adequadas.

O valor energético dos pratos que uma criança come durante o dia deve ser de cerca de 1500 kcal. Em sua dieta neste período de idade deve estar presente os seguintes produtos:

creme azedo;
queijos;
vegetais, bagas e frutas;
creme;
cereais;
carne bovina, vitela e carne de porco com baixo teor de gordura;
Carne de coelho, frango e cordeiro;
linguagem;
coração;
fígado;
nozes;
mamilos de leite (em pequena quantidade);
ovos;
açúcar;
cereais;
pão;
peixe (salmão, esturjão, salmão, alabote);
verdes.

Qualquer novo produto alimentar está incluído gradualmente na dieta da criança - isso evitará a dor no estômago.

Quanto é que uma criança com idade entre 3 e 5 anos come?

Por esta idade, o menu da criança começaexpandir devido ao fato de que sua dieta pode incluir produtos que não sejam temperos picantes e molhos. Ao mesmo tempo, confina o uso de confeitaria, mandarinas, laranjas e caldos fortes. O regime de dieta permanece quatro refeições por dia, porque o alimento a esta idade é digerido em média em 3,5-4 horas. Seu volume para café da manhã, almoço, lanche e jantar não deve exceder 450 g. O valor energético dos pratos comidos por uma criança durante o dia deve ser de aproximadamente 1600-1800 kcal. A refeição mais alta em calorias deve ser dada no almoço.

Quanto uma criança de 5 anos

Processos de intercâmbio a esta idade não inferior amais rápido do que em 3 e 4 anos. Portanto, a criança deve comer quatro vezes por dia em intervalos de 4 horas, de modo que o alimento tenha tempo para digerir e assimilar completamente. Coma a partir de 5 anos a criança pode, assim como adultos, a dieta não deve incluir cogumelos. É melhor começar a dar-lhes 6-7 anos. A norma de calorias de 5 anos deve ser de cerca de 1700-2000 kcal. É importante que a criança consome mais cereais, frutas, vegetais e carne e doce (chocolate, bolos, bolos, etc.) tomou o último lugar na dieta. É melhor dar à criança frutos secos e iogurte em vez disso. Você também pode preparar gelatina e jujuba de frutas com base em frutas ou no suco.

Na adolescência, você pode traduzir uma criançapara três refeições por dia. Deve incluir uma pequena quantidade de alimentos gordurosos, muitos cereais, vegetais e frutas. Seu valor calorífico deve ser 2700-2800 kcal. Mais informações sobre nutrição nesta idade podem ser encontradas no artigo - Quantas vezes por dia você precisa comer.