Como limpar uma barriga de cerveja?

Você já ouviu a expressão "barriga de cerveja"? Muitas pessoas pensam que a razão de sua aparição é exclusivamente uma bebida espumosa, mas isso está longe de ser o caso. Os perpetradores são:

1. desnutrição;
2. o uso de álcool, incluindo cerveja;
3. estilo de vida sedentário.

Se a barriga de cerveja apareceu, isso não significa que permanecerá para sempre. Sugerimos aprender como removê-lo usando métodos diferentes.

Dieta da barriga de cerveja

Na lista de motivos, o número um é listadodesnutrição. Alimentos "ruins" contribuem para a deposição de gordura em todo o corpo, no caso de uma barriga de cerveja, essa gordura visceral é perigosa para a saúde. Portanto, para normalizar o metabolismo, você precisa fazer uma dieta especial. Excluir:

• carne gorda, produtos cárneos de produção industrial (salsichas, salsichas, produtos semi-acabados);
• produtos lácteos com alto teor de gordura;
• gorduras trans (maionese, assados, margarina, cream cheese);
• açúcar, batatas, doces, muffins, álcool.

A dieta seguinte mostra como se livrar da barriga de cerveja com a ajuda de produtos úteis:

Opções de café da manhã:

1. uma porção de mingau (aveia, cevada, milho), qualquer fruta, torrada;
2. Em vez de cereais, você pode preparar uma salada de frutas, enchendo-a com suco de limão ou iogurte;
3. ovo, torrada, meia toranja;
4. iogurte, farelo de pão, mel.

Opções de almoço:

1. batatas cozidas, pepino, um pedaço de carne de baixo teor de gordura;
2. fígado de vaca com guarnição de legumes, tomates frescos, verduras, torradas de pão de centeio;
3. omelete com tomate, salada de legumes com ervilhas, peixe grelhado;

Opções para um lanche:

1. torradas com queijo ou presunto, ervilhas verdes;
2. frutas ou iogurte;

Opções de jantar:

1. feijão cozido, uma salada de folhas, um pedaço de queijo;
2. um sanduíche com frango ou atum, chá verde;
3. sopa de legumes, torrada de cereais;
4. peixes de variedades de baixo teor de gordura, qualquer fruta.

As porções devem ser pequenas. Coma melhor ao mesmo tempo, mastigue devagar, enquanto come, não se distraia assistindo TV.

O segundo item na lista de razões para o aparecimento da barriga de cerveja é o álcool. Aumenta o apetite e a pessoa come mais do que o necessário.

Além disso, no papel de lanches, tudo a mesma cervejaExistem chips, bolachas, nozes, iguarias secas e outros "gostoso", em que as calorias são mais do que necessárias. Portanto, se você decidir não desistir completamente de bebidas alcoólicas, use, pelo menos, outro lanche.

Eu removo exercícios de barriga de cerveja

Exercícios destinados a limpar a barriga de cerveja destinam-se a treinar todos os grupos musculares: retos, oblíquos, transversais.

Exercícios para os músculos abdominais retos

1. Deitado de costas, levante as pernas retas e a pélvis e permaneça nesta posição por alguns segundos. Repita 15 vezes;
2. na posição supina, conserte as pernas eLevante a parte superior do tronco, tentando não dobrar os joelhos. Segure por alguns segundos, depois volte suavemente para a posição inicial. Repita 15 vezes.

Exercícios para os músculos abdominais transversos

1. na expiração, por mais que você queira alcançá-los até a coluna, puxe o estômago para fora. Não respire, repita quantas vezes for possível. Faça algumas abordagens;
2. fazer curvas em suas diversas variações.

Exercícios para os músculos abdominais oblíquos

1. Levante as pernas da posição de bruços do seu lado. O número de repetições é 10-15 para cada perna, aproxima-se de 3 a 5;
2. Treine seus músculos usando a "bicicleta". Este exercício é realizado deitado no chão, curvando alternadamente as pernas levantadas nos joelhos. Mãos atrás da cabeça, cotovelos diluídos para o lado. Quando as pernas se movem para o joelho direito, o cotovelo esquerdo é direcionado e vice-versa.

Procedimentos domiciliares e medicamentos

Alguns, tentando remover rapidamente a barriga de cerveja,estão procurando oportunidades para fazer isso com a ajuda de medicamentos. Mas não tente, e sem uma abordagem abrangente, produtos de farmácia para perda de peso não trará um resultado a longo prazo. Basicamente, seu efeito visa eliminar o excesso de líquido, o que não resolve o problema da formação de gordura na região abdominal. Tal ação diurética possui-se por preparações químicas "Oxodolin", "Triamteren", "ácido ekretárico" e meios da companhia "Evalar" - a série "Turboslim". Alguns tomam carvão ativado, na esperança de limpar os intestinos e, assim, se livrar do grande estômago.

O processo pode ser acelerado usando procedimentos caseiros simples para ajudar a dieta e exercícios: massagem e envolvimento. Eles ajudarão a limpar a barriga de cerveja, tanto um homem quanto uma mulher.

A receita mais simples é com vinagre de maçã. O vinagre é diluído com água 1: 3, umedecido com uma solução de tecido, enrolado na área do problema, envolto em filme e isolado. Depois de uma hora, tome um banho e aplique um hidratante na pele.