Quão fina Averin?
Residente do clube Comedy Club Andrey AverinCardinalmente mudou de aparência. Em apenas 8 meses, tornou-se menos de 31 quilogramas. Muitas pessoas sonham com essa transformação. Esta notícia não dá descanso a quem quer alcançar os mesmos resultados. Neste artigo, vamos revelar o segredo de como Averin perdeu peso para que as pessoas com excesso de peso pudessem tentar e sobre si mesmas essas formas de se livrar de quilogramas desnecessários.
Versões de emagrecimento
- O programa de Margarita the Queen. Este programa de alimentação individual é feito para cada pessoa separadamente. Portanto, aderindo a essa dieta, uma pessoa sabe que ele vai comer amanhã. As regras de nutrição devem ser respeitadas estritamente. O sistema exclui o álcool.
- A dieta do Kremlin. Aderindo a essa dieta, você deve remover batatas e macarrão. Você pode beber álcool, mas em pequenas quantidades.
Você pode ouvir uma variedade de rumores queGire em torno de perder peso Averin. Como acreditar, e o que não - a seu critério. O próprio Andrei ainda não confirmou que estava com uma dieta. Ele afirma que ele apenas revisou seu sistema alimentar.
Sistema Averin
Considere como Andrei Averin perdeu peso com suas palavras.
- Não coma depois das 18:00. Segundo Andrei, ele recusou completamente a comida da noite. A última refeição foi até as 18:00. Esse fato tornou-se o mais poderoso para a aquisição de uma nova forma.
- Exclua a farinha. Muitas vezes, as pessoas nem sequer pensam em quantas calorias consomem, quando de vez em quando utilizam um biscoito, por exemplo. Portanto, de cookies, biscoitos e outras fardas devem ser descartados.
- Excluir doces. Os doces são calorias desnecessárias e não trazem nenhum benefício para o corpo.
- Chocolate amargo para o café da manhã. De acordo com o humorista, para ficar tonificado, às vezes ele precisa de um pouco de chocolate amargo. Deve-se notar que você precisa usá-lo apenas para o café da manhã. De manhã, o chocolate será absorvido rapidamente e as calorias serão gastadas mais rapidamente.
- Pequenas refeições. A taxa diária deve ser dividida em várias refeições. Deve ser comido aproximadamente uma vez a cada duas a três horas. Com o consumo frequente, não há sensação de fome.
- Lanches exigidos. Entre as refeições principais devem fazer lanches. Pode ser uma maçã ou outra fruta. Ou um copo de iogurte. Snacking irá fazer você se sentir mais cheio, então durante a refeição principal não haverá sentimento de fome selvagem e a porção será menor.
- Caminhadas. Andrew não se esgota no ginásio. Em vez disso, ele prefere caminhar mais e tenta fazê-los todos os dias.
- Bicicleta e skate. Além dos passeios, o residente do Comedy Club gosta de andar de bicicleta e andar de skate no seu tempo livre.
Agora você sabe como Averin perdeu sua gengiva,talvez inspirado pelo exemplo de um humorista famoso, você também tentará rever seu sistema alimentar e poder perder alguns quilos extras, se houver. Não se esqueça de que o novo menu ou a rejeição de alguns produtos não devem ser esgotados, tudo deve ser feito com bom humor e então certamente o fará bem. Desejamos-lhe beleza e saúde!
