Quando os sonhos são feitos?
Cerca de um terço de nossas vidas gastamos em um sonho. Ou seja, se uma pessoa vivesse 75 anos de idade condicional, então 25 deles dormiu. Sim, é muito, mas é simplesmente impossível imaginar a existência adequada da humanidade sem um sono completo e suficiente. Os testes em animais que foram privados de sono mostraram que a privação completa do sono inevitavelmente leva à morte em 2-3 semanas sem causas aparentes de autópsia.
O sono não é menos importante no processo da vida,que digestão, secreção e metabolismo. O sono é necessário não só para descanso físico e restauração de forças, mas também importante na adaptação do homem aos fenômenos cíclicos da natureza (a mudança de hora do dia, as estações). O papel do sono é indiscutível no processo de memorização, armazenamento e processamento das informações recebidas pelo dia. Também durante o repouso noturno, o metabolismo é normalizado e as respostas imunes do organismo são ativadas.
Fases do sono
Quando os sonhos são feitos? Dormir - o processo é cíclico, consiste em alternar fases lentas e rápidas. Essas fases foram isoladas com a ajuda de dispositivos de eletroencefalografia, então EEG. O princípio do EEG baseia-se no fato de que os eletrodos do dispositivo "lêem" ondas de atividade elétrica do cérebro a partir da superfície do couro cabeludo.
Por sua vez, a fase do sono lento é dividida em 4 estágios de adormecer (os dois primeiros são o sono superficial, o segundo é o sono profundo):
1. O primeiro estágio é uma soneca, durando 5-10 minutos, que é acompanhada de espasmos musculares, sonhos meio adormecidos, pensamentos ilusórios e idéias. Nesta fase, a atividade muscular, pulso e taxa de respiração, pressão arterial, diminuição da temperatura corporal, metabolismo e trabalho cerebral diminuem.
2. O segundo estágio - sono leve ou superficial, dura até 20 minutos. A atividade do cérebro, pulso e freqüência respiratória, pressão e temperatura continuam a diminuir progressivamente.
3. O terceiro estágio é um sono passageiro e profundo. Este estágio praticamente não difere do quarto - o estágio do sono ainda mais profundo, e eles muitas vezes se juntam. Neste momento, o cérebro deixa de funcionar, descansando e restaurando o máximo possível, é quase impossível acordar o dorminhoco nesta fase. Mas uma pessoa pode conversar ou andar em um sonho, mas então não se lembra de nada. Quando os sonhos são sonhados em uma fase lenta, eles são lavados, emocionalmente não pintados, eles se parecem mais com pensamentos sem imagens e gráficos brilhantes, e, portanto, quase não são lembrados.
As ondas de EEG na segunda fase têm a forma de um fuso - rajadas de atividade alternadas com ondas lentas de baixa amplitude, nas ondas 3 e 4 as ondas tornam-se de alta amplitude, mas também permanecem lentas.
4. A fase rápida do sono, o quinto estágio - o sono paradoxal, é acompanhado por movimentos rápidos de globos oculares. Esta é a principal diferença entre a fase rápida e a fase lenta. Além disso, a atividade elétrica do cérebro, que é determinada pelo EEG, está próxima da atividade do cérebro acordado. Ao mesmo tempo, a pessoa está praticamente imóvel - o tônus de grandes músculos é reduzido tanto quanto possível, apenas os músculos oculomotores continuam a funcionar, o diafragma, a respiração e as contracções cardíacas aumentam, a pressão arterial aumenta. Despertar uma pessoa, apesar da alta atividade do cérebro e da prontidão para o trabalho, também parece uma tarefa muito difícil, daí o segundo nome do sonho - paradoxal.
Em quais fases vemos sonhos?
Então, quando o sonho, em quais fases? No quarto estágio, ainda chamado delta sleep, e no quinto estágio (paradoxal), a pessoa sonha. Se uma pessoa é despertada na fase de um sonho rápido (paradoxal), ele pode dizer o que ele sonhou, mas a interrupção do sono rápido afeta negativamente a atividade mental.
Se uma pessoa não dormiu há muito tempo
Uma pessoa que não dormiu há muito tempo perdeautocontrole e mergulha imediatamente na fase de sono rápido, ignorando o lento. Quando uma pessoa sonha com uma fase rápida, eles são lembrados muito mais vezes e mais fortes, porque eles são de cores vivas, eles podem ter uma história clara que lembra as emoções experimentadas durante o dia ou algumas fantasias e imagens irreal.
Quando lembramos dos sonhos?
Estímulos externos (por exemplo, um despertador,um telefonema ou um som alto) podem ser incluídos na imagem geral do sono e promover o despertar. 80% das pessoas acordaram ou acordaram sozinhas na fase rápida, lembrem-se claramente do sono e podem contar isso em detalhes. A precisão e o rigor da história podem ser afetados pela forma como as pessoas foram despertadas - de forma rápida ou gradual: quanto mais lento o despertar, mais abstrato e indistinto será a memória do sonho.
