Dieta para o estômago e os lados

Na luta contra quilos extras, o maiora ênfase geralmente vai para o abdômen e os lados. São essas zonas as quais são mais difíceis de corrigir. Muitas mulheres querem perder peso na barriga e nos lados. O que ajudará a dieta para o estômago e os lados? Como salvar o resultado? Vamos ver o que pode ser feito aqui.

Nós removemos o estômago e os lados: a base

Você precisa começar por analisar sua dieta. Porque a dieta será o alimento certo para toda a vida. Uma dieta a curto prazo não ajudará a perder peso no estômago e remover os lados. A nutrição inadequada leva à ruptura do intestino e contribui para o acúmulo de escórias e substâncias prejudiciais no corpo, que não manterá uma linda barriga plana.

Então, para que os lados não se pendurem e o estômago esteja apertado e plano:

Esqueça sempre sobre maionese e ketchup!
Nós recusamos doces, assados e fumados.
Nós nunca compramos alimentos enlatados e produtos semi-acabados.
Não coma iogurtes doces, leite gordo e iogurte gorduroso.

Dietas para o estômago e os lados: regras dietéticas

Divida sua porção em 3 partes. Coma apenas 2/3 deles. Tente comer um pouco, mas 6 vezes por dia. É - não significa snacking, pense nos alimentos que você come.
Durante a refeição, não se apresente! Pense em alimentos, coma devagar, mastigue tudo. Não coma na frente da TV, computador ou leitura. Nesse caso, o corpo não pode controlar o quanto você comeu, entenda se está cheio.
Nunca perca o café da manhã!
Tenha a ceia até às 7 da noite.
Beba muita água (não chá, suco e café, ou seja, água), é necessário 1,5 litros por dia!

Com a ajuda de uma nutrição adequada, todos perdem peso, mas nãoentão é rápido. Portanto, oferecemos-lhe várias dietas para o estômago e os lados, após o que você aceita comer direito! Caso contrário, não há sentido em perder peso.

Dieta Kefir para o estômago e os lados

A dieta deve ser observada por 5 dias. Para o café da manhã, tome 1,5 xícaras de iogurte com uma pequena fatia de pão de centeio com farelo. Para o jantar, beba 3 xícaras de kefir. E para o jantar - 1,5 xícaras de iogurte com duas migalhas de centeio. Entre o "alimento" bebe tanta água quanto possível. Esta dieta é contra-indicada em pessoas com gastrite e úlceras. Sim, e uma pessoa comum 5 dias de saúde não será corrigida. Portanto, nos voltamos para uma dieta mais humana.

Dieta homogênea para o estômago e os lados

A base da dieta - trigo sarraceno. Esta dieta será muito útil para a saúde, porque no trigo mourisco contém muitas vitaminas B e P, bem como substâncias minerais: potássio, magnésio e outros.

A própria dieta é simples e consiste em umadia de descarga, por isso é necessário comer um dia inteiro apenas mingau de trigo mourisco. Mas você não precisa cozinhar trigo sarraceno. Basta preparar um copo de cereais com dois copos de água fervente íngreme. Agora enrole e coloque calor durante 10 horas (bem, à noite, deixe esse mush). Mas a dieta não é tão simples, o sal e os temperos terão de ser abandonados por completo. Mas é permitido adicionar um pouco de molho de soja ou suco de limão ao trigo mourisco. De beber durante uma dieta, use apenas água e kefir com baixo teor de gordura. Tente beber mais.

Livrar-se das estrias após uma dieta para o estômago e os lados

Muitas vezes após uma perda de peso acentuada na peleEstrias aparecem. Para se livrar deles e tornar o estômago plano, e não flacidez e magro, você precisa usar uma variedade de óleos. Por exemplo, adicione 5 gotas de vitamina E em 0,5 colheres de chá de óleo vegetal. Agora aplique isso na pele do estômago e nos lados e massagem essas áreas ativamente até o óleo ser absorvido. Esta massagem tem um bom efeito sobre a figura de uma pessoa. Você pode aplicar este método a outras áreas problemáticas do corpo.

Além disso, lembramos que a única nutrição adequada ou dietas não podem trazer o estômago e os lados em ordem. Sem exercício físico não pode fazer. Faça os exercícios na imprensa:

Voltas retas, elevando as pernas e os ombros para que as costas estejam firmemente pressionadas no chão. Este exercício permite fortalecer a parte superior do abdômen.
Retroceder, dobrar as pernas e levantar a parte inferior das costas do chão. Este exercício permite fortalecer a parte inferior do abdômen.