Como se tornar longo?

Poucos gostam de ser curtos ou crescerinferior à de seus pares e conhecidos. Se você é menos alto ou mais do que você gostaria, pode tentar corrigir a situação com a ajuda de vários exercícios. Como fazer isso, será discutido neste artigo.

O crescimento de uma pessoa depende de vários fatores: hereditariedade, nacionalidade, sexo, saúde, idade. Com base em estatísticas, a altura média do homem russo é de 175,45 cm para homens, 164,45 cm para mulheres.

Exercícios

Há uma série de exercícios especiais,para se tornar longo. Antes de serem realizadas, é aconselhável buscar ajuda de um especialista com antecedência, que formará um conjunto individual de exercícios e levará alimentos.

Exercícios básicos são realizados em:

• deflexões do corpo;
• esticando os músculos das costas;
• esticando a coluna vertebral. É melhor ter o hábito de praticar diariamente no bar.

Aqui está um dos conjuntos especiais de exercícios, cada exercício é realizado várias vezes:

1. Saltando, em ambas as pernas e em um alternadamente.
2. Puxando os dedos dos pés, as mãos puxando para cima.
3. Em posição supina, as mãos atrás das costas na fechadura, dobre-se para cima, levantando apenas a cabeça e os ombros.
4. A posição inicial está deitada nas costas, as pernas são retas, os braços estão em direções diferentes. Alternativamente, levante as pernas até 90 graus.
5. Puxando a barra transversal: puxe para cima, abaixe, pendure em um estado descontraído.
6. Deitado no estômago para levantar as pernas retas para cima, na medida do possível.

Outras formas

• Os simuladores de tração são uma ótima maneira depara se tornar mais longo. Estes simuladores são seguros e projetados especificamente para a coluna vertebral. Resultado: a pessoa está esticada no crescimento e a coluna vertebral é suportada no formulário.
• A operação é uma maneira de aumentar o crescimento, mas antes de dar uma tal etapa, você precisa pesar com precisão os prós e os contras.

Mais dicas podem ser encontradas no artigo Como crescer mais alto.