Como reduzir as mãos?
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O desejo de reduzir a quantidade de mãos geralmente é inerentemulheres, desde que os bíceps poderosos e de relevo são um adorno de homens, em vez de mulheres, e as mulheres querem abrir canetas esbeltas e graciosas para o mundo. É por isso que as áreas problemáticas para elas nem sempre são limitadas ao estômago, quadris ou pernas. Os músculos flácidos e a pele dos ombros podem prejudicar seriamente a impressão geral da silhueta. Para reduzir as mãos em volume, você pode recorrer a dietas, exercícios, massagens ou lipoaspiração.
Lipoaspiração
A lipoaspiração é uma operação de bombeamento de gordura, para elarecorrer a muitas personalidades famosas e pessoas comuns. Claro, a mudança no estado das mãos ocorre neste caso de forma rápida e quase sem esforço, e se você estiver pronto para esse procedimento, entre em contato com um bom centro de cirurgia plástica. No entanto, observe que a operação está sob anestesia geral e requer a apresentação de testes e treinamento preliminar. Certifique-se de perguntar aos peritos quais efeitos colaterais são possíveis.
Perda de peso e dieta
A maioria dos instrutores de fitness e nutricionistasconcorda que é quase impossível perder peso localmente, então você terá que reduzir a camada gordurosa total do corpo para se livrar do volume excessivo de mãos.
Para fazer isso, você precisa revisar sua dieta,é possível recorrer à chamada secagem - um sistema de nutrição destinado a reduzir a porcentagem de gordura corporal. No entanto, tenha cuidado, vale a pena explorar esta questão e não reduza a quantidade de gordura na dieta abaixo de 30-40 gramas por dia.
Paralelamente, o consumo deve ser reduzido.carboidratos, aumentando significativamente a quantidade de proteína nos alimentos. Esse sistema de poder assume que você não vai se sentar no sofá, mas planeja treinamento intensivo várias vezes por semana.
Exercícios para mãos
Em muitas mulheres, depois de perder peso, a parte superiorO corpo perde o apelo: a pele é feia, os músculos se tornam flácidos, e a área das axilas parece, para suavemente, não representável. Para se livrar desse problema, é melhor, depois de tomar uma decisão para reduzir o peso, comece imediatamente a treinar músculos flexores e extensores. Sobre quais exercícios serão úteis lidos neste artigo: Como fazer as mãos lindas.
Observe que o bíceps normalmente vemTom mais rápido, como na vida cotidiana é usado com mais freqüência, então preste atenção especial ao tríceps (a superfície traseira das mãos). Aqui você será ajudado por extensões controladas, ou seja, se você realizar qualquer exercício, realize movimentos deliberadamente lentos, sentindo como os músculos se estendem.
Massagem e meios especiais
Para apertar a pele das mãos, use massagem. Idealmente, se você usar a ajuda de um especialista ou pelo menos alguém próximo a você, você também pode se massagear. Em vez do óleo de massagem usual, use ferramentas especiais para aumentar a elasticidade da pele, misture completamente e esfregue a superfície das mãos até ocorrer um formigueiro, então tome um banho de contraste. Este procedimento funciona bem, como um suplemento ao exercício e dieta.
