O que é ioga?

O Yoga é útil para a alma e o corpo, ele purificauma pessoa em nível físico e espiritual. Você quer fazer yoga, mas primeiro você quer saber mais sobre o que é? Agora, vamos contar um pouco sobre o que é yoga.

Definição de ioga

Ensino, que inclui uma reuniãoExercícios físicos e psicológicos, é chamado de ioga. Esses exercícios visam purificar a alma e todo o corpo. Essa conexão é chamada de voluntária, uma vez que uma pessoa entra em contato consigo mesmo. Ele trabalha em seu corpo, respiração e consciência. É também a libertação espiritual da rotina, da vaidade deste mundo. A pessoa está reunida com o Um.

Primeiro você precisa se familiarizar com a teoria, eentão vá para a prática em si. Como você provavelmente já ouviu, yoga veio até nós da Índia. Se você traduz a palavra "yoga", então seu significado soará como "unidade", "união", "ligação". Os cientistas descobriram que a primeira menção de yoga estava no Rig Veda - um livro de hinos. Este livro é muito antigo, é parte dos Vedas (textos religiosos hindus).

O Yoga não é apenas uma série deexercícios. Contém uma filosofia séria. Esta filosofia é percebida como um método de autodesenvolvimento, uma forma de conhecer o mundo, que é o principal elo entre o corpo e a alma. O templo da alma deve sempre ser protegido e tentar mantê-lo o maior tempo possível. É por isso que há yoga em nosso mundo.

Asanas

Uma das principais questões que surgiramComeços de yogis: o que o yoga oferece, quais são as metas e os objetivos? A principal tarefa do yoga é melhorar o corpo de alguém. Existem tais poses, que são chamadas asanas. Estas poses são imóveis, nelas a pessoa se separa, ele é independente do seu corpo. Esse desapego está associado à estabilidade e equilíbrio espiritual.

Quando uma pessoa realiza asanas, ele adquireforça psíquica e física e saúde. Ele controla suas emoções, controla os pensamentos, aprende o autocontrole e a capacidade de manter o equilíbrio. É necessário para nós para superar as dificuldades da vida, encontramos tranqüilidade e satisfação com o destino. Assim, uma pessoa melhora e melhora a qualidade de vida. Depois de ter conduzido o controle da mente, gradualmente trabalhamos com a consciência. Chegamos a um estado de repouso, sentimos unidade com toda a natureza. Isto é o que é um bom yogi.

Hatha Yoga

Vamos falar mais sobre o que é yoga. Hoje em todos os clubes de fitness modernos existem muitos tipos de ioga, você pode escolher qualquer que você prefira. Uma dessas variedades de yoga é hatha yoga. Em geral, todos os tipos de yoga vêm do Hatha Yoga básico. Cada pose, cada asana que direcionamos ao relaxamento, aprendemos a passar por nós mesmos toda a energia durante a mediação e controlar nossa respiração. Durante a meditação, é costume falar as palavras do mantra. Mantras são orações. O objetivo principal de hath-yoga é conseguir a paz mental. É necessário adquirir um equilíbrio entre o corpo, o espírito e o mundo circundante.

Ashtanga Yoga

Uma das opções mais rápidas e dinâmicas de yogaé ashtanga-yoga. É como um exercício de aeróbica. No yoga, todas as séries de poses passam constantemente na mesma ordem, bem como em um ritmo de respiração. Para praticar ashtanga yoga, você precisará de uma boa preparação física.

Yogalates

Outro conjunto de elementos de asanas ea meditação é yogalatess. Yogalates ajuda a desenvolver flexibilidade, inclui alongamento, pilates e um sistema de exercícios de força. Se você quiser praticar esse tipo de ioga, então você pode dominá-lo facilmente, porque não exige muito treinamento físico. Além disso, o yogalace conduz os músculos para o tônus.

Quando uma pessoa faz ioga, seu corpo e alma relaxam, há uma renovação espiritual. Uma pessoa se livra da depressão e do estresse, adquire harmonia espiritual.