O que fazer na piscina?

Por que um adulto que há muito aprendeu a nadar?homem indo para a piscina? Alguns podem achar que encontrar uma ocupação mais aborrecida é simplesmente impossível: pessoas desconhecidas em baúles e roupas de banho estão suando rapidamente de um lado da piscina para a outra. Tédio. E o que mais você pode fazer na piscina?

O que fazer exercícios no pool

Muitos vêm à piscina exclusivamente pararelaxe. Raros exercícios físicos podem competir com a natação com a força do efeito calmante. Foi um dia difícil hoje? Dê a noite para a natação, e o resultado não vai demorar. A natação noturna aliviará a fadiga e animará. Além disso, não é necessário estar triste ao nadar de um lado para o outro ao longo da fronteira. Agarrando a borda da piscina, você pode realizar todo um complexo de exercícios diferentes, tais exercícios treinam perfeitamente seus braços e pernas, aliviam a carga da parte traseira dura do dia.

Você tem um problema de excesso de peso, o que não étentou, mas o resultado é tão lamentável? Então você tem uma estrada direta para a piscina! Na água, o peso corporal diminui, portanto, nosso corpo torna-se capaz de suportar cargas significativas e prolongadas. No processo de natação calorias queimadas muito mais do que com treinamento "terra", mas acontece quase imperceptível. No decorrer de exercícios de água, músculos do cinto de ombro, bezerros, quadris e a imprensa são treinados simultaneamente.

O que fazer na piscina, se preferiresportes mais ativos? Hoje, para esses nadadores desenvolveu todo um sistema de exercícios chamado aeróbica aquática. Na verdade - isso está dando forma, combinado com treinamento físico na piscina. A maior eficiência dos exercícios é conseguida devido à resistência do meio aquático, porque é sabido que é necessário muito mais esforço para realizar o movimento na água. Aqua aerobics será uma boa descoberta tanto para aqueles que querem perder peso e apenas para pessoas que se preocupam com sua saúde e que desejam manter-se em perfeita forma.