Como atingir o objetivo?

Desde a universidade, lembro a frase que nósrepetido todas as vezes antes do próximo curso, o exame e, antes do diploma e do estado: "Coma o elefante fragmentado". Não, não tivemos a tradição de marcar e comer antes do exame do elefante, então nos disseram como alcançar o objetivo corretamente, ou seja, passar no exame e escrever um artigo científico "perfeitamente" (ou "bom") sem problemas desnecessários. Coma o elefante em partes. O que isso significa? Como alcançar seus objetivos? O que é necessário para o sucesso? Sobre isso e conversa.

Alcançando o objetivo corretamente

Nem sempre uma pessoa tem energia suficiente para alcançarmetas. Às vezes, não há força suficiente, às vezes tempo. Cada vez há mais e mais desculpas. Como resultado, uma pessoa chega à conclusão de que algo o detém, porque ele não consegue atingir o objetivo, embora ele pareça estar em algum lugar no coração e quer. Por que isso está acontecendo? O que é isso?

Este é o mesmo enorme elefante (todos nós entendemos issoEsta é uma metáfora). Uma pessoa neste caso é chamada de pouco motivada. Mas por quê? Muitas vezes, uma pessoa coloca diante dele um enorme objetivo (como um elefante), e assim que ele apresenta as maneiras de alcançá-lo, as mãos caem. Uma pessoa não entende de qual lado se aproximar, por onde começar, como superar esse "elefante". Há pânico, medo, o que, por sua vez, reduz ainda mais a motivação. O círculo vicioso. É necessário decidir como sair dela.

Como atingir o objetivo: passos

Nós fazemos um plano. Coma o elefante em partes. Você tem um objetivo - isso já é bom. Agora você precisa elaborar um plano claro. Descreva em detalhes o seu objetivo.

Rompe seu objetivo em pedaços e descreva as etapas que precisam ser tomadas para atingir cada pequeno objetivo. Descreva em detalhes as ações específicas que você irá tomar.

Defina a hora. Claramente determine por si mesmo, em que hora específica (dia, mês) você fará o primeiro objetivo pequeno, o segundo, o terceiro, etc. Seja objetivo e razoável. Um objetivo muito grande assusta e confunde, metas muito pequenas são facilmente acessíveis e não dão esse sentido importante de realização. É isso que precisamos. O sentimento de que você conseguiu algo, dá força, aumenta a motivação, estimula a ação adicional.

Certifique-se de determinar o valor quantitativo eCritérios qualitativos para atingir seu objetivo, cada um de seus estágios. Sua tarefa é registrar qualquer, mesmo o menor, o progresso na consecução do objetivo. Deve ser corrigido. Por exemplo, aprenda o idioma - marque o vocabulário; nas realizações esportivas - o tempo ou a quantidade de exercícios realizados, etc.

Pense em um sistema de encorajamento e punição. Certifique-se de louvar verbalmente, é mais importante do que você pensa. "Eu terminei! Eu fiz isso (...). Posso alcançar meu objetivo ", etc. Diga-se isso sempre quando você conseguir o sucesso quando vê progresso no trabalho. Quanto ao castigo. Não é necessário entender literalmente. Deixe a punição também ser útil. Por exemplo, você não fez o que é indicado no seu plano até o limite de tempo, certifique-se de fazer isso aumentando a "carga" para concordar com o plano. No entanto, olhe, não se ajuste demais para si mesmo, tente manter a objetividade.

Não compare o objetivo global no início da jornada como que você conseguiu. Olhe o que você conseguiu, pense no que já alcançou algo e não sobre "quanto ainda está por vir" ... Não se envolva em autodestruição e auto-flagelação. Permitam-nos esclarecer isso com mais detalhes.

Trabalho interno para atingir o objetivo

Não se pode sequer pensar em como alcançar oobjetivos, se você inicialmente não acredita em sua realização. Com essa atitude, o objetivo está inicialmente fadado ao fracasso. Definindo um objetivo, certifique-se de sintonizar que você é capaz de alcançá-lo, acredite com todo o seu coração, coração, cabeça, cada célula do seu corpo.
Escolha um ambiente. Se você está cercado por pessoas que de alguma forma interferem com o objetivo, evite-as. Cerque-se de pessoas que acreditam em você e apoiam, que podem ter os mesmos objetivos. Por exemplo, você quer perder peso. Se pessoas próximas (amigos, colegas) dizem que você está fazendo bobagens e que você não precisa perder peso (mas você sabe melhor), evite a presença delas ao seu lado. Cerque-se de aliados, namoradas, que também perdem peso.
Diariamente inspire. Imagine-se em um momento em que você já atingiu o objetivo. Quais sentimentos você tem? Pense nisso diariamente. Você - esbelto, deite-se na praia ou você vai para o exterior, onde você calmamente expõe um pensamento a um estrangeiro em sua língua. Veja fotos de garotas magras (se o objetivo é perder peso), ouça o rádio na língua que você está ensinando (se o objetivo for este), etc.

Contamos apenas alguns pontos importantes na questão de alcançar esse objetivo. Você só tem que segui-los. Acredite em si mesmo, no seu objetivo e no sucesso. Coma o elefante em partes e você terá sucesso.