Como meditar corretamente?

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Olhando através do próximo filme sobre alcançar o topo do "Zen", pensamos involuntariamente no fato de que a arte da meditação é algo secreto, algo vinculado ao universo e conhecimento absoluto.

É claro que na primeira sessão de meditação, não faremos nada de especial, mas vamos fazer o primeiro, o passo mais importante para dominar a arte da meditação. Então:

O que é meditação e como meditar corretamente?

A meditação é principalmente uma mudança de estadoestado de consciência ou trance. O estado alterado da consciência é caracterizado por uma mudança na orientação da percepção humana. No estado comum, estamos em sintonia com a percepção de estímulos externos. Quando entramos em um trance ou hipnose, a direção da percepção gira para dentro, nas profundezas de nosso cérebro e no subconsciente.

É importante notar que a meditação adequadaajuda a obter um verdadeiro descanso para o corpo e a alma. O sono é o mesmo trance, apenas a diferença é que está condicionado pelas leis biológicas naturais. Assim, é impossível imaginar a vida sem ir a outro nível de consciência.

Existe uma teoria de que o mundo inteiro, o todoO assunto, incluindo o homem, é criado com base no princípio de um holograma. Este princípio consiste em uma estrutura especial da imagem holográfica. Cada partícula do holograma contém uma quantidade absolutamente completa de informações sobre a imagem inteira, isto é, cada partícula do holograma - este é o holograma inteiro, apenas de tamanho menor. Conhecido em nosso tempo, o psicanalista Stanislav Groff diz que o homem é um mapeamento de todo o universo e absolutamente todos os seus elementos. Assim, pode-se supor que uma pessoa possui um conjunto completo de informações necessárias, ou seja, ele sabe tudo sobre esse mundo. Outra questão é que, no estado comum de consciência, uma pessoa não consegue usar essa informação, então você precisa de uma transição para o trance, onde tudo está disponível.

Várias maneiras de meditar:

Ativo - o desempenho de uma física monótonaexercício físico ou exercício físico. Em primeiro lugar, o papel principal nestes movimentos monótonos pertence ao número de suas repetições. Quanto mais você repete o movimento, mais profundo você desce através de suas sensações dentro do corpo.
Passivo - uma longa estadia em uma pose. Neste contexto, lembramos imediatamente as poses bem conhecidas da cultura do yoga. Por exemplo, estar na pose de "lótus" e assim por diante.
As técnicas de auto-sugestão ou distração são objetos de distração (espelho, pêndulo, vela) e mantra, ou seja, um diálogo interno consigo mesmo.