Quais os produtos que contêm selênio?

O selênio é um elemento muito importante parasaúde das pessoas. Sua falta pode levar a conseqüências tristes. Experimentando a falta de selênio, nosso corpo começa a envelhecer. Além disso, a falta de selênio afeta a condição do cabelo, pele, bem como o trabalho dos órgãos internos e o processo do metabolismo. A falta de selênio no corpo pode levar à formação de câncer. O selênio é extremamente necessário para mulheres grávidas.

Quais os produtos que contêm selênio? Para torná-lo mais conveniente, distribuímos os produtos em três grupos, dependendo da ingestão de alimentos.

Para o café da manhã, você pode comer farelo,grãos de trigo germinados, alimentos cozidos com farinha integral, gemas de frango, sêmola, aveia, flocos de milho. Todos estes produtos contêm selênio.

Para almoço ou jantar, você pode comer o seguinteProdutos: peixe, lulas, lagosta, camarão, sal marinho, trigo sarraceno, arroz, feijão, ervilhas, cogumelos, alho, pão castanho, milho, tomate, levedura de cerveja, sementes de girassol.

E para a sobremesa você pode se tratar e fornecer seu corpo com selênio, tendo comido a polpa de coco ou nozes do Brasil.

No entanto, deve-se lembrar que uma sobredosagem deste importante elemento também pode resultar não para melhor, bem como para sua falta.