A proteína é prejudicial?

Vamos começar com o que é uma proteína em geral. Na verdade, você pode ver por si mesmo no dicionário inglês - a proteína é uma proteína. Você já se perguntou se a proteína é prejudicial? Por que as pessoas perguntam se a proteína é ruim para a saúde? E é assim? Vamos ordená-lo.

Proteína: prejudicar ou beneficiar?

Se falamos sobre a proteína, então - não, é claro,não prejudica o corpo. A proteína é o material de construção para nossos músculos. E agora mais próximo do tópico. Proteína. Trata-se de nutrição esportiva, suplemento alimentar, em latas, muitas vezes escrito "PROTEÍNA", o que significa - proteína. Nós costumávamos chamá-lo quando lemos isso. Então, a proteína é prejudicial como um suplemento alimentar de uma série de nutrição esportiva? E, em geral, o que é esse aditivo?

A proteína é um concentrado naturalproduto, no fabrico de que a partir de produtos naturais são extraídos componentes de lastro e outras substâncias "supérfluas". Como resultado, a proteína pura permanece. Além disso, muitos suplementos de proteína contêm um complexo de vitaminas e minerais, o que, sem dúvida, torna ainda mais útil.

A proteína é prejudicial? Não, se certas condições forem atendidas, a proteína não é nociva e até útil.

Dano protéico: mito ou verdade?

Provavelmente, rumores sobre os perigos da proteína saíram da bocapessoas que não compreendem completamente o que se trata. Há mesmo aqueles que confundem proteínas com esteróides anabolizantes (anabolizantes). A proteína não é anabolizante, é um produto natural que pode até ser comparado com o leite seco de alta pureza (e o leite em pó, entre outras coisas, é administrado mesmo às crianças, é claro, de uma certa idade).

Há rumores de que a proteína planta os rins,fígado e outros órgãos. Aqui devemos nos lembrar da regra de ouro, conhecida em filosofia, - em tudo o que você precisa saber da medida. Qualquer produto pode ser um "veneno" e um "remédio", tudo depende da quantidade que consumimos.

Então, muitos pensam que se eles bebem proteína2 vezes mais do que indicado nas recomendações, os músculos crescerão instantaneamente. Não se apressem, quem quer que você diga, não é verdade. Em primeiro lugar, para construir músculos, devemos lidar com isso. Em segundo lugar, o excesso de nível de proteína, mesmo que haja carga, não seja absorvido pelo corpo. O nitrogênio, que é tão abundante em proteínas, é excretado através da urina, o que significa que você só irá adicionar cargas aos rins, o que é prejudicial. Conclusão: A proteína pode ser prejudicial se você não observar a medida, mas na medida só é útil.

Nota: Recomenda-se que tome a dose especificada de proteína. Durante a ingestão de proteína, é necessário aumentar a quantidade de água consumida por dia (pelo menos 2-2,5 litros).

Mais - recursos individuais. Seu corpo pode simplesmente não ser adaptado para digerir proteína de soja, pode haver uma alergia. Isso significa que você (como a proteína da soja) é prejudicial.

Qual é o uso de proteínas? Isso significa que ele funciona nos músculos, os constrói, aumenta sua massa. O que é necessário para isso? Dê atividade física. Se você não fizer isso, a proteína simplesmente não será uma coisa, ela será excretada através da urina.